Hallo,

ich mache die Übung "tibetisches Rad" drei mal täglich, jedoch bin ich mir unsicher wie oft die Übung pro Einheit zu wiederholen ist.
Lediglich ein Mal im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn oder ist sie häufiger zu wiederholen?

Aus der Erklärung von Leo Angart " Vergiss deine Brille" könnte man meinen, dass sie tatsächlich nur einmal zu machen ist, jedoch kommt mir das ein bisschen wenig vor.

Vielen Dank schonmal für jegliche Antwort,

Martin

Grüß dich,

Ich war bei ihm im Seminar, und da hat er gemeint, ein Durchgang ist einmal im, einmal gegen den Uhrzeigersinn. Man könne es aber auch ruhig öfters machen, vorausgesetzt, es wird einem nicht fad und man achtet auf zwischenzeitliche Entspannung (Palmieren).

Man solle halt aufpassen, dass man seine Augen nicht überanstrengt und empfiehlt wenigstens 2 Stunden Pause zwischen den Einheiten.

Ich muss ihm rechtgeben: Wenn du wirklich langsam ein- und ausatmest und dich um Dehnung der Augenmuskeln bemühst, ist einmal hin und her pro Einheit mehr als genug.

Servus und liebe Grüße

Hallo 360er,

danke für die schnelle und gute Antwort!!!

Viele Grüße