Hi,

bin eben durch Zufall auf dieses Forum gekommen. Jetzt intressiert mich nach kurzem lesen hier im Forum, mit welchen Büchern ich denn beginnen sollte zu üben?
Es werden hier ja ettliche beschrieben.
Mit welchen wurden denn gute Erfahrungen gemacht?

Sollte ich mir denn auch eine Rasterbrille kaufen, von der ich hier auch bisschen was gelesen habe?

Helft mir, ich will wieder klar sehen. Und zwar ohne Brille oder meine Kontaktlinsen. Auf beide Augen habe ich ca -3 Dioptrin.

Bedanke mich schonmal im Vorraus!

Hallo c2000,

c2000 hat geschrieben:Jetzt intressiert mich nach kurzem lesen hier im Forum, mit welchen Büchern ich denn beginnen sollte zu üben?

Willkommen im Club! Mit welchem Buch beginnen? Gar nicht so leicht zu sagen. Einen guten Überblick über die ganze Thematik vermittelt: Leo Angart, Vergiss deine Brille. München, Nymphenburger. Das Buch ist sehr praxisbezogen und man kann gleich anfangen mit gezielten Übungen.

c2000 hat geschrieben:Sollte ich mir denn auch eine Rasterbrille kaufen, von der ich hier auch bisschen was gelesen habe?

Es gibt die unterschiedlichsten Ansätze im Sehtraining, aber über eine Sache sind sich glaube ich alle einig: man sollte die Brille so oft wie möglich abziehen. Das geht in der Regel in den eigenen vier Wänden ganz gut, wo man ja nicht jedes Staubkörnchen so scharf sehen muss. Gewisse Dinge gehen aber auch zu Hause schlecht ohne Brille, z.B. fernsehen. Da ist die Rasterbrille eine gute Sache. Nach einer Eingewöhnungszeit sieht man mit ihr recht scharf.

Einen guten Start wünscht dir
Gisander

Eine gute Sache ist auch Lesen ohne Brille. Bei dir mit -3 müsste das noch ganz gut gehen. Der Fernpunkt liegt hier bei guten 30 cm. Beim Lesen auch immer wieder mal die Augen für ein paar Sekunden schließen und entspannen. Außerdem immer wieder mal entspannt blinzlen.

Als einstieg ist das Buch "Ohne Brille bis ins hohe Alter" vielleicht nicht schlecht. Die Vorteile sind das man auf sehr wenigen Seiten an das Thema rangeführt wird (wenig lesen) und das es sehr günstig ist. Als nachteil ist vielleicht der altmodische Schreibstil zu nennen.

Von dem Leo Angart Buch hab ich schon öfters hier im Forum gelesen, scheint ganz gut zu sein.

Achso, wusste garnicht das es gut ist wenn man die Brille nicht immer auf hat. Dachte die Augen verschlechtern sich deshalb, gerade weil man sie nicht immer trägt!

Hallo c2000,

wie erklärst du dir es dann, dass die Augen bei Leuten auch schlechter werden, die ihre Brille IMMER tragen?



lg
Nicole

Nicole hat geschrieben:Hallo c2000,

wie erklärst du dir es dann, dass die Augen bei Leuten auch schlechter werden, die ihre Brille IMMER tragen?



lg
Nicole

Stimmt, da ist was dran!


Wie sieht es denn mit den Rasterbrillen aus, benutzt ihr die selbst und bringen die auch wirklich was bei regelmäßigem tragen?

Ob Rasterbrillen etwas bringen, kann ich nicht sagen. Du kannst es aber selbst ausprobieren.

Bei hellem Licht geht es draussen ganz gut, ist dann ähnlich wie eine Sonnenbrille.

c2000 hat geschrieben:Wie sieht es denn mit den Rasterbrillen aus, benutzt ihr die selbst und bringen die auch wirklich was bei regelmäßigem tragen?

Ob die Lochbrillen einen "therapeutischen" Nutzen haben wird unterschiedlich bewertet. Die Dunkelheit regt angeblich die Stäbchenrezeptoren auf der Netzhaut an und fördert das Weitwinkelsehen, das uns Brillenträgern meist abhanden gekommen ist. Es gibt aber auch Autoren, die gar nichts von Rasterbrillen halten.

Man kauft allerhand - nicht alles bewährt sich. Eine Rasterbrille kostet nicht alle Welt. Eine Erfahrung ist sie bestimmt wert, schon nur um den momentanen Fitnessstand der Augen zu testen. Ich sehe machmal ganz schlecht mit ihr, verzerrt, doppelt, dreifach. Andere Male fast wie mit meiner alten Brille. Weiss gar nicht wo die hingekommen ist. Hab sie schon lange nicht mehr gesehen. Vielleicht hat sie unser Kater bei seinen Spielsachen. Wenigstens noch ein vernünftiger Verwendungszweck

Gruss
Gisander

Hab mir mal eine "provisorische" Rasterbrille gemacht. Zum erstaunen muss ich feststellen das man damit wirklich besser sieht.

Wie oft trainiert ihr denn eigentlich am Tag?

Schwer zu sagen. Im endefekt von morgens bis abends. Ich trage immer unterkorrigierte Brillen oder Linsen. Außerdem habe ich für mich erkannt das meine Sehkraft stark von meiner seelischen Verfassung abhängt und deshalb arbeite ich auch hieran.

Wenn ich mal Übungen mache sind das eher kurze einheiten von 10 Minuten und davon 2-3 Stück am Tag. Wenn ich palmiere kann es aber auch mal länger dauern.

c2000 hat geschrieben:Wie oft trainiert ihr denn eigentlich am Tag?

Man muss vielleicht unterscheiden zwischen gezielten Übungen, die man an einem Stück absolviert, wie z.B. Augenrollen, Nah-Fern-Übung etc. und einer allgemeinen Umgewöhnung der Sehgewohnheiten, z.B. das Entspannen der Augen oder das Abgewöhnen des Starrens.

Das Antrainieren von neuen Sehgewohnheiten verteilt sich im besten Fall auf den ganzen Tag, während die gezielten Übungen halt je nach Gelegenheit absolviert werden. Ich benutze oft auch Alltagssituationen, wie z.B. Strassenbahnfahren für gewisse Übungen. Nah-Fern geht immer prima, Augenrollen ... naja.

Liebe Grüsse
Gisander

ich bin auch eben erst auf dieses forum gestossen, hab noch überhaupt kein hintergrundwissen zum thema "was machen gegen brille?" und hoffe, dass ihr mir weiterhelfen könnt.

Ich hab auf einem auge 4.5 auif dem anderen 5.5 dioptrien. kennt ihr sehübungen oder andere tipps, die mir helfen könnten?

generell zieh ich die brille so selten wie möglich auf, was natürlich auch nicht immer geht.

ich hab gehört, langes, intensives lesen oder arbeiten am pc würde kurzsichtigkeit verstärken. als umkehrung: verbessert intensives in die ferne gucken die sehkraft?

Als computerfachmann muß ich leider den ganzen Tag vor dem Pc sitzen. Ich hatte dadurch große Probleme mit den Augen bekommen. Inzwischen hat sich das weitgehend gelegt und ich konnte sogar meine Sehkraft verbessern.

Ich arbeite immer mit einer abgeschwächten Brille am Rechner. Dabei achte ich darauf immer in der maximal möglichen Entfernung zum Monitor zu stitzen.

peddy hat geschrieben:Als computerfachmann muß ich leider den ganzen Tag vor dem Pc sitzen. Ich hatte dadurch große Probleme mit den Augen bekommen. Inzwischen hat sich das weitgehend gelegt und ich konnte sogar meine Sehkraft verbessern.

Ich arbeite immer mit einer abgeschwächten Brille am Rechner. Dabei achte ich darauf immer in der maximal möglichen Entfernung zum Monitor zu stitzen.