Sry wenn ich so blöd frage, aber habe hier jetzt einige Zeit gelesen und werde immer noch nicht schlauer aus den ganzen Abkürzungen.

Welche übungen empfehlen sich für einen Anfänger der auf die Ferne nicht so gut sieht ?

Lese immer wieder was von Palmieren. Also augen entspannung. aber wie lange und wie oft das ganze?

Und gibt es eine Übung die "sofort" wirkt ? Damit meine ich eine die, wenn auch nur für einen ganz kurzen moment, die sehkraft steigert.

Palmieren ist etwas (meiner selbstwahrgenommenen halbqualifizierten Meinungsanblickserscheinung nach) das deine Augen für ein paar Minuten erholen lässt und du somit einen Moment scharf siehst.
Andere sagen vielleicht es ist langfristig.Denk ich nicht.

Die Frage auf eine Übung muss dir ein anderer Mensch beantworten.

(verwirrt)