hallo,

ich bin zufällig auf dieses Forum gestoßen und möchte einige Übungen auch selber ausprobieren. Ich trage seit Jahren Kontatklinsen und besitze keine Brille.

R. -2
L. -2

Mir ist aufgefallen, dass sich meine Sehstärke kontinuierlich verschlechtert hat, seitdem ich angefangen habe zu studieren.

Welche Übungen könnt ihr empfehlen? Welche sind nach euerer Meinung die effektivsten?? wie lange macht ihr die?

Mfg
John

Das es schlimmer wird kann an viel Nahrarbeit liegen ggf. noch lern Stress. Den würde ich dann mit Entspannungsübungen für Augen (Palmieren) und des ganzen Körpers verringern (Meditation).

Hilfreich sollte sein:
Extremakkomodation
Sehtafel
Abscannen der Natur
Dehnübungen und Muskelübungen
Im verschwommenen Bereich lesen und Arebeiten (wie es so geht)
Viel ohne Brille arbeiten (bzw. Kontaktlinsen)
Kontaktlinsen um eine halbe Dpt. abschwächen (sollte verhindern das es schlimmer wird)

Rapheltron