Hallo,
seit längerem beschäftige ich mich mit augentraining, und hätte noch ein
paar Fragen.
Doch zuerst mal über mich, bin 17 Jahre alt
und habe auf beiden Augen -2.00 Dioptren.
Das Augentraining kenne ich schon länger aber habe es nur teilweise
gemacht. Jetzt werde ich aber damit richtig anfangen.
Jetzt die Fragen:
-Ich trage seit längerem meine Brille überhaupt nicht mehr,
( ich find sie nicht mehr ) darf ich das?
-Ich hab mir ein tägliches Programm gemacht -Ist der Plan in Ordnung?
1.Auflockerungen
2.Die Kommen und Gehen Übung 5min.
3.Schwingen 5min.
4.Die Nah-Fern Übung 5min.
Nach jeder Übung 3-5min. Palmieren
Das dauert so um die 30 Minuten
Ah ja ich hab das Buch von Ostermeier-Sitkowski
MfG
Oliver