Hallo!

Ich bin 16 Jahre alt und habe glaube -2,5 /-2,75 ( kurzsichtig).

Ich hatte vor ca 1nem Jahr noch -1.75/-2

Habe gelesen, dass man möglichst auf Brille verzichten soll. Das habe ich gemacht und es wurde nur noch schlimmer..

Nun, ich würde gerne Übungen intensiv ausführen um in 6monaten zumindest wieder auf -1,75/-2 zu kommen.

Wäre das möglich?

Welche Übung hat denn am meisten Effekt?

Gruß

Hi,

hast du die Brille gar nicht mehr getragen oder nur 1-2h am Tag abgenommen? Welche Übungen hast du gemacht/ausprobiert? Mit welcher erzielst du am meisten scharfe Momente bzw. welche gefällt dir am meisten? 1 Jahr ist nämlich ne lange Zeit

Hallo Clueso,

ich kann dir das Buch von Roberto Kaplan "Intergrative Sehtherapie" sehr empfehlen.

Ich habe mit diesen Buch angefangen und habe mir dann direkt eine Brille mit 30% weinger Stärke beim Optiker anpassen lassen. Seitdem trage ich nur noch diese, da die alte inzwischen zu stark ist könnte ich sie auch nicht mehr tragen. Am Wochenende verzichte ich ganz auf meine Brille und trage täglich abends min. 20 Minuten eine Augenklappe (Apotheke) auf dem schlechten Auge. Weitere Augenübungen mache ich mal mehr mal weniger.

Leider kann ich hier keinen Link reinstellen, aber google mal nach:
intergrative Sehtherapie Kaplan leseprobe

Dann kannst du Dir die ersten 47 Seiten schonmal durchlesen.

LG;

Reggy

edit von Nicole
Hier ist die Leseprobe: *klick*

Hallo Clueso,

du hast genau die selben Werte wie ich damals als ich mit dem Augentraining begann! Du kannst auf jedenfall schnell wieder zurück wenn du dran bleibst!
Ich hab damals zu erst meine alte Brille mit -1,75 auf beiden Gläser rausgekramt und nur die getragen (nur für eine entfernung ab etwa 1-2 m, im Nahbereich habe ich die Brille immer abgesetzt).
Dazu noch eine Sehtafel aufgestellt mit der ich jeden Morgen mit dem Blick vom Buchstaben zu Buchstaben gependelt bin und den Abstand von Tag zu Tag erhöht habe.
Dann hab ich noch so oft es geht palmiert (das war eine Wohltat für meine Augen da sie oft trocken und total rot waren)!
Als ich mit der -1,75 Brille scharf sah, habe ich auf eine -1 Brille gewechselt mit der ich jetzt auch scharf sehe! Und ich bin nicht mal 1 Jahr dran

Schau dich hier im Forum um, hier gibts ne Menge Übungen und Tipps! Ich kann dir für den anfang nur das empfehlen wie ich es gemacht habe. Was ich dir auch wärmstens empfehlen könnte wäre das Buch von W.Bates "Rechtes Sehen"!

Gruß
Dante