Habe heute Vergiss deine Brille fertig gelesen und bin vom Augentraining allgemein sehr begeistert.
Nachdem ich aber einen Blick in die Übungssammlung hier geworfen habe bin ich ein wenig verwirrt.
In 'Vergiss deine Brille': Übungen um eine Kurzsichtigkeit bis 2 Dtp wegzubekommen:
- Brille so wenig wie möglich tragen (Ich trage sowieso keine hab nur -1)
- Arbeiten mit der Sehtafel
- Augen von Nah nach Fern fokusieren
- Schwingübungen (kurze,lange,Augenschwingübung)
(- Tibetisches Rad)
Reichen diese Punkte wirklich aus ?
Wenn ich dann in den Neulinge-Thread schaue sehe ich:
1) Palmieren
2) Umwandern mit dem Nasenpinsel
3) Sonnenbaden und Lichtblitzen
4) Schwünge
5) Nah-Fern-/Akkomodationsübungen
6) Fusionsübungen (v.a. Daumentor)
7) ÜberkreuzbewegungStrecken, Gähnen, Blinzeln
9) Dominoübung
10) Liegende Acht
11) Federn (besser noch: Trampolin)
12) Augenyoga/Dehnungsübungen
13) Akkupressur/Massage
14) Atem-Bewegungsübungen
15) Interesse an der Umwelt habe (einer der Bates Grundsätze)
16) Lichtfarben innerlich sichtbar machen
17) Farbenatmen/Farbenbaden
18) Integrationsübung (Gleichzeitig Bewegung, Form, Farbe und Raum wahrnehmen)
19) Löwe
20) Ballspiele
21) Vision in Weiß ( Vorstellung einer vollkommen weißen Winterlandschaft, sich dabei möglichst viele Details ausdenken und alles wahrnehmen s.h. 18; dann ein vollkommen weißes Papier entspannt ansehen und die weiße Farbe in sich aufnehmen; beides im Wechsel)
22) Übungen mit der Sehprobentafel
23) Blick schweifen lassen und dann für ein paar Sekunden einen bestimmten Punkt anvisieren.
24) Blickfelderweiterung
25) 3-D-Bilder
26) Mudras (v.a. das Pran-Mudra)
Deswegen bin ich ein wenig verwirrt.
Freue mich auf Antworten, danke
