Hallo kw21
xyschaf hat zwar schon geschrieben, Omega 3/6 Öl ins Müsli mischen.
Hier von mir noch eine praktische Ergänzung:
Besorg dir in nem Bioladen ein hochwertiges Leinöl und nimm jeden
Tag 2-4 Esslöffel über den Tag verteilt direkt ein.
Wichtig dabei ist: Die Flasche schütteln sodass das Öl vollkommen trüb wird
und sich unten am Flaschenboden kein "Satz" festsetzt.
Das Öl ist 1. gesund und 2. hilft es auch sehr gut bei trockenen Augen.
*schmeckt vielleicht nicht so gut aber man kann es "essen!*
Liebe Grüße
Nadine