Ich habe mich mal etwas auf eigene Faust in der Welt des Augentrainings umgeschaut, musste dabei aber leider feststellen, dass es viel zu viele und verschiedene Übungen gibt, um sie als Anfänger richtig einordnen und nutzen zu können.
Darum fände ich es toll, wenn sich einige der erfahreneren User mal die Mühe machen könnten, einen Trainingsplan für mich zusammenzustellen, der für den Anfang ausreicht.

Meine Werte wären:
R -2,00 -3,00 177°
L -3,00 -2,50 178°

Da ich zunächst gerne die Hornhautverkrümmung loswerden würde, wäre ich für spezielle Übungen dafür besonders dankbar. Vielen Dank!