Hallo, vielleicht hat ja jemand eine Idee oder Ratschlage/ Erfahrungsberichte zu meinem Problem:
Ich habe vor einer Woche mit dem Sehtraining begonnen und habe mir dazu eine Brille zugelegt, die meinen stark ausgepraegten Astigmatismus nicht mehr korrigiert. Ansonsten hat die Brille die Dioptrien, wie auf meinem vom Optiker angefertigten Brillenpass angegeben (jeweils -4.5). Die Sicht auf meinem linken Auge ist extrem verschwommen, was mich darauf schliessen laesst, dass der Astigmatismus auf diesem Auge extrem stark ausgepraegt ist. Dieses Auge scheint auch mein nicht dominierendes zu sein.
Ich habe mich daher entschieden, mit dem Training zunaechst den Astigmatismus zu behandeln. Allerdings faellt es mir sehr schwer.
Dadurch, dass mein rechtes Auge dominiert und die Sicht mit dem linken so schlecht ist, habe ich das Gefuehl dass das rechte Auge noch mehr in den Vordergrund tritt und das linke leidet. Ich kann nicht behaupten, dass ich nach einer Woche taeglichen Trainings bereits Fortschritte mit dem linken Auge bemerke.
Allerdings verspuere ich seit 2 Tagen ein Brennen in den Augen, so in Richtung wenn man Abends nach einem anstrengenden Tag extreme Muedigkeit in den Augen verspuert. (Und morgens sind die Augen etwas verklebt, ich habe daraufhin meinen Arzt aufgesucht, der aber keine Entzuendung oder dergleichen feststellen konnte.) Ich habe dann 2 Tage lang das Training ausfallen lassen, aber weiterhin die Brille getragen, die den Astigmatismus nicht korrigiert. (Das Brennen und Unwohlsein in den Augen ist noch immer da.)
Ich bin mir bewusst, dass ich Geduld haben muss, schliesslich trage ich bereits seit dem Alter von 3 Jahren eine Brille (nun bereits 28 Jahre). Aber nicht richtig sehen zu koennen und brennende Augen schraenken meine Lebensqualitiaet schon sehr ein und ich habe ausserdem Angst, langwiegende Folgeschaeden zu verursachen.
Ueber Tips waere ich sehr froh.
Vielen Dank und schoenen Sonntag an alle
Katrin

Hallo Katrin,

herzlich willkommen hier.

Astigmatismus heißt, dass die äußeren Augenmuskeln so gegeneinander ziehen, dass sie das Bild verzerren.
Also wäre das Ziel, ein Gefühl für die Verspannung in und um die Augen zu entwickeln und den Muskelkörper insgesamt in ein bewegliches Gleichgewicht zu bringen. Palmieren und in die Augen spüren hilft da sehr.

Allerdings schreibt Bates, das kein Sehfehler stabil ist. Also alles wechselt von Situation zu Situation.

Ich fand ja am Anfang die Rasterbrille sehr hilfreich, weil sie dem Auge gleich einen klaren Bick ermöglicht. Weiß aber nicht, ob das beim Asti auch funktioniert.

Viel Erfolg bei der Suche deines Weges
wünscht
Sina

Chillikaba hat geschrieben:Hallo, vielleicht hat ja jemand eine Idee oder Ratschlage/ Erfahrungsberichte zu meinem Problem:
Ich habe vor einer Woche mit dem Sehtraining begonnen und habe mir dazu eine Brille zugelegt, die meinen stark ausgepraegten Astigmatismus nicht mehr korrigiert. Ansonsten hat die Brille die Dioptrien, wie auf meinem vom Optiker angefertigten Brillenpass angegeben (jeweils -4.5). Die Sicht auf meinem linken Auge ist extrem verschwommen, was mich darauf schliessen laesst, dass der Astigmatismus auf diesem Auge extrem stark ausgepraegt ist.
Katrin

Hallo Katrin,

wenn Du z.B. mit Gewichtsheben anfängst wählst Du ja auch kein Gewicht, welches Du keinen mm vom Boden heben könntest- es hätte für Dich keinen Trainingseffekt!

Warum soll das also beim Auge anders sein?

Astigmatismus bis 0.5D gilt als normal, daß die Optiker es dennoch lieben diesen zu korrigieren liegt wohl daran, dass diese Gläser mehr Profit abwerfen.

Übersteigt der Astig. aber die 1D, so macht er sich immer unangenehmer bemerkbar, zusammen mit Kurzsichtigkeit verwischt dann zunehmend der sonst recht eindeutige Übergang bei der Fernpunktbestimmung und das Lesen in der Nähe, ohne Brille, wird schwierig.

Daher empfiehlt es sich bei höheren Astigmatismen die Korrektur nur soweit zu reduzieren, daß Du die Übungen noch vernünftig ausführen kannst (Achse bleibt gleich).
Alternativ kannst Du es auch mal mit dem Sphärischen Äquivalent versuchen, einfach die Hälfte Deiner Zylinderkorrektur zu Deinen -4,5 addieren, also z.B. bei:

-4,5D -2D xy° -> -5,5D

Von diesem Wert kannst Du dann wieder etwas reduzieren, je nachdem ob für Ferne oder Computer. Diese Umrechnung zeigt auch gut, wie stark Du Deinen Wert eigentlich tatsächlich reduziert hast.

Bei deutlich unterschiedlicher Sehleistung wird empfohlen das stärkere Auge z.B. mit einer Augenklappe für ca. 2 * 15 min/Tag abzudecken um das schwächere gezielt zu trainieren.

LG Brillos