Hallo,
ich bin im Februar 2011 beim stöbern auf Amazon.de zufällig über das Buch Vergiss deine Brille von Leo Angart gestolpert, und habe mir dieses dann mal durchgelesen. Ich habe die Empfehlung die Brille möglichst immer wegzulassen ausprobiert, was aber Anfangs sehr anstrengend war, ich konnte Anfangs beidäugig nur 40 cm weit scharf sehen, die einzelnen Augen rechts sowie links noch weniger als 40cm. Insbesondere beim Fernsehen war es ohne Brille kein Spass, der 21 Zoll Fernseher steht 2 Meter entfernt. Mittlerweile kann ich beidäugig 72cm weit scharf sehen.
Ich mache keine Übungen etc. , lasse nur wo es geht die Brille weg oder nutze meine alten Brillen Nr.1 mit -0,75/-0,75 , Nr.2 mit -1,25/-1,25 und Nr.3 mit -1,75/-1,75 .
Ich war das letzte Mal vor 3 Jahren beim Augenarzt da sollte
ich -2,5/-2,5 bekommen , mein Gefühl sagte mir aber, wenn ich die nehme habe ich beim nächsten Mal die -3 Dioptrienmauer durchbrochen usw. . Bei -3 Dioptrien werden die Gläser auch immer dicker und damit schwerer, darauf habe ich keine Lust.
Meine Augen verbessern sich auch ohne die Übungen um ca. 5 cm im Monat. Ich messe mehrmals am Tag mit einem Zollstock wie weit ich vom PC Bildschirm wegsitzen kann, ich kann nur bestätigen dass es wichtig ist zu messen, dabei habe ich festgestellt, dass bei mir die Dioptrienzahl /der Fernpunkt in einem Stundenrhythmus zum Teil um 5 cm schwanken kann. Wenn man nicht mehrmals täglich misst kann diese Stundenschwankung schon in die Irre führen.

Zusätzlich habe ich die Beleuchtung auf Energiesparlampen mit kälterer Lichtfarbe umgestellt , ich habe jetzt einen Mix aus 4000 Kelvin und 6000 Kelvin Lichtfarbe, sie sind viel angenehmer beim Lesen etc. als die 3000 Kelvin Warmton Varianten mit dem höheren Rotanteil .

Mit heutigem Wissensstand würde ich jedem empfehlen, der wie
ich seine erste Brille beim Führerschein Test (bei mir damals L -0,75/R -0,75 Dioptrien) verpasst bekommt, die Brille wirklich nur für das Autofahren zu nutzen, und sie nicht immer zu tragen wie der Augenarzt es sagt, sonst ist die Verschlechterung zu den nächsten Arztbesuchen programmiert.



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scharfes Sehen beidäugig:
im Februar 2011 bis 40 cm
jetzt im August 2011 bis 72 cm

Hallo,
mal eine Frage: sind hier noch andere, die keine Übungen machen, nur ihre Brille weglassen und eine Verbesserung feststellen?

Ron hat geschrieben:Hallo,
mal eine Frage: sind hier noch andere, die keine Übungen machen, nur ihre Brille weglassen und eine Verbesserung feststellen?

Hmm, ich glaube, dass das nicht reicht. Ich trage meine Brille seit Ende letztem Jahr nicht (mit -4,0 auf beiden Augen) außer in der Schule manchmal (wenns sein muss) und habe früher keine Veränderungen festgestellt. Jetzt hab ich intensiv angefangen zu üben und es wird fast von Tag zu Tag besser. Ohne Brille verhinderst du bloß, dass deine Augen NOCH schlechter werden. Besser werden sie nicht unbedingt



lg moobe

ich melde mich nach 15 Monaten wieder mal zurück. Vom August 2011 bis November 2012 hat sich bei meinen Augen allerdings nichts verbessert, das Maximun blieb immer bei ca. 72cm beidäugig( die Augen einzeln ca. 10% weniger) . Wie bisher habe ich keine Übungen gemacht nur wo es geht die Brille
weggelassen (und das war intuitiv gut so, wie ich weiter unten noch mal begründen kann).
BBCnews
Im Mai 2012 habe ich auf dem Fernsehsender BBCnews zufällig einen Bericht über die zunehmende Kurzsichtigkeit in Asien gesehen. Der interviewte Professor Morgan sah als Hauptgrund hierfür nicht nur die immer mehr zunehmende Naharbeit in Form von Lesen etc bei Schulkindern sondern auch, dass die Kinder dort immer weniger Zeit im Freien verbringen, und auch in den Schulferien weniger Outdooraktivitäten unternehmen und stattdessen in den Schule freien Monaten in Wohnungen zuviel Zeit an PC und Gamekonsolen verbringen . Der Prof. empfahl zur Myopieverhinderung jeden Tag mind. 1 Stunde bei mindestens 10000 Lux im Freien zu verbringen. Die Lichtintensität in geschlossen Räumen sei mit 300 bis 500 Lux viel zu gering. Weil ich keine Fortschritte mehr bei mir ausmachen konnte, habe ich mir schliesslich ein Lichtmessgerät gekauft , um die Luxzahlen
in Räumen und im Freien nachzumessen.
In meinen Räumen ist die Lichtintensität oft weniger als 300 Lux , mehr als 10000 Lux erzielt man in der Tat nur im Freien oder wenn bei wolkenfreiem Himmel die Sonne direkt auf die Tischfläche scheinen kann(selten).
Bei 2000 Lux im Zimmer kann ich bis zu 75cm weit scharf sehen, sinkt die Luxzahl auf 300 Lux vergrössert sich meine Pupille und die max. Sichtweite sinkt auf 70-72 cm bei beidäugigem Sehen. Mit Hilfe des Belichtungsmessers kann ich besser unterscheiden ob sich die bessere Sicht nur durch mehr Licht also eine kleinere Pupille verursacht wurde oder durch eine tatsächliche Besserung der Sehkraft. Seit dem BBCnews Bericht versuche ich jeden Tag ca. 1 Stunde im Freien bei 10000 Lux und mehr zu verbringen.

Augenlängenwachstum:
Da mir die Übungen zum Augentraining wie palmieren , schwingen etc. recht langatmig und langweilig sowie ich muss sagen auch ein wenig zweifelhaft sind , habe ich mir Anfang November 2012 auch noch das Buch von David de Angelis -- Ohne Brille seh ich besser: Powervision -- durchgelesen. Angelis zitiert darin einige medizinische Studien an Tieren und Menschen mit Pluslinsen (sprich Lesebrillen) . Die Studien liefern auch im Tierversuch Belege, wie die Verwendung von Minuslinsen bei vorher normalsichtigen Hühnern und Primaten eine Kurzsichtigkeit überhaupt erst auslösen.

Die Minuslinsen geben zwar auf der Fovea, also der Stelle des schärfsten Sehens ein scharfes Bild, aber auf dem Rest der Netzhaut, der sogenannten Peripheren Netzhaut, wird ein Bild erzeugt dessen Schärfe hinter der Netzhaut liegt. Die periphere Netzhaut nimmt wahr dass ständig ein Bild mit Schärfepunkt hinter dem Auge einfällt(periphere Hyperopiesierung)
, und veranlasst das Auge in die Länge zu wachsen. Wer also ständig seine Brille mit Minusgläsern trägt veranlasst seine periphere Netzhaut, ein Wachstumsignal für das Auge zu senden. So kommt es mit jeder neuen Brille zu erneutem Längenwachstum sprich Myopiezunahme.
Das gleiche gilt auch für ständiges Tragen von Kontaktlinsen, auch die Brillengläser und Kontaktlinsen Industrie ist sich dessen mittlerweile ganz klar bewusst. Siehe:
unter Stichwort: periphere Hyperopiesierung
http://www.wvao-events.de/63-wvao-jahre ... 14-30-uhr/

oder: unter Stichwort Netzhaut
http://www.augenspiegel.com/zeitschrift ... konferenz/


oder der Zeitschrift Kontaktlinse 2/2010
http://www.netherlens.com/yahoo_site_ad ... 110748.pdf
unter dem Stichwort : periphere Refraktion
von Ohlendorf / Schaeffel

So wie Minuslinsen also das Längenwachtsum fördern, verringern Pluslinsen/Lesebrillen dagegen auch im Tierversuch das Wachstum des Auges. Was David de Angelis mit Plusbrillen/Lesebrillen vorschlägt funktioniert also bei Tieren , die Frage ist ob es auch bei Erwachsenen Kurzsichtigen funktioniert das Auge durch die Kombination aus den zwei Augenübungen und Lesebrillen irgendwie wieder zu verkürzen , was an Längenwachstum vorher durch jahrelanges Tragen von sphärischen Brillengläsern (auf Geheiss der Augenärzte) verhunzt wurde. Meine Augen sind dadurch jetzt wohl ca. 1mm zu lang geworden.
Wenn ich es richtig sehe empfehlen Augenärzte immer noch das dauerhafte Tragen von negativen Linsen. Wer demnächst einen Augenarzt aufsucht sollte diesen vielleicht einmal auf das Stichwort Augenlängenwachstum durch Minuslinsen ansprechen, mit Zitat der bezügl. Tierversuche.
Ich hoffe das Lesebrillen/Pluslinsenkonzept funktioniert und schafft mir eine vielleicht auch -1,75 Dioptrien wieder weg.
Ich habe mir vor einer Woche eine fertige Lesebrille mit +1 Dioptrie bei einer grösseren Optikerkette gekauft(für 12,90Euro) und trage diese jetzt bei allen Naharbeiten. Nach 6 Tagen hatte ich am 13.11. schon einen kleinen Erfolg. Bei einer Lichtintensität von 800 Lux und 2 Std. tragen der +1 Lesebrille kam ich erstmals auf eine Entfernung von 78cm beidäugig.

Wer hier trotz Palmieren , Schwingen auch nicht weiterkommt, sollte vielleicht auch mal über die Lesebrillen nachdenken es hat mir jetzt innerhalb einer Woche schon 6cm gebracht.
Gruss Ron

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scharfes Sehen beidäugig:
im Februar 2011 bis 40 cm
August 2011 - 7.11. 2012 bis 72 cm
seit 13.11.2012 bis 78 cm

edit Nicole: ich habe die Schrift kleiner gemacht

Hallo Ron,
interessantes Posting - danke!

Die Geschichte mit den Pluslinsen hatten wir hier schon diskutiert.

Interessant ist auch die Lux-Geschichte, vor allem jetzt in der kommenden dunklen Jahreszeit... Ich habe schon überlegt, eine Tageslicht-Lampe zu kaufen. Nach dem Durchstöbern div. Foren hätte ich mich für dieses Modell entschieden:
http://www.amazon.de/Osram-Ultravitalux ... 965&sr=8-1

Ist eigentlich für Terrarien gedacht und fördert die Vitamin-D-Produktion. Nachteile: Ist eine Quecksilberdampflampe, braucht eine spezielle Fassung, der Abstand muss eingehalten werden - also etwas unpraktisch.

Mein Sohn sieht im Freien bei Sonnenlicht super (er behauptet immer gaaanz scharf) - im Haus ist es viel schwieriger.

Grüße!
dodo