Hallo
Ich habe mir die Sehtafel:

http://www.vision-training.com/Download ... 0White.pdf

abgespeichert und rufe sie immer mal zwischendurch auf. Auf 40% gestellt in 50 cm Abstand - das ist zwar noch keine richtige Fernsicht, bringt aber bei meinen schlechten Augen schon einiges. Anschliessend die Augen gut entspannen.
Inzwischen kann ich mit dem besseren Auge die letzte Zeile entziffern, mit dem schlechteren die an guten Tagen die vorletzte (leider weiss ich ja, was da steht...), und werde dann bald weiter abrücken (oder verkleinern).
Der grosse Vorteil am PC ist das immer gleichmässige, helle Licht und dass praktisch kein zusätzlicher Zeitaufwand nötig ist.
Gruss
Marina

Besser fände ich es, die Sehtafel ausgedruckt an eine Wand zu pinnen, die mindestens 3-4 Meter weit weg ist.

Erst ab ca. 6 Meter stellt sich das Auge richtig auf Fernsicht ein und kann sich dann entspannen.

Oder eben öfters aus dem Fenster weiter weg sehen.

Zur Eigenkontrolle sind die immer recht ähnlichen Bedingungen am PC natürlich besser.

Hallo Nicole
Ich habe auch eine ausgedruckte Tafel in 3 m Entfernung aufgehängt und benutze diese auch. Aber das Licht ist mir da oft nicht hell genug.
Mit dem hellen Licht am PC kann ich viel leichter die Buchstaben focussieren.
Gruss
Marina