Hallo liebes Forum,
ich habe mich erst seit Kurzem in diesem Forum angemeldet einfach weil ich seit genau 2 Tagen ( ja ist nicht viel) angefangen habe mit Augentraining.
Zu meinen Werten möchte ich noch sagen :
R-0,5 Sph; L-0,75 Sph und Hornhautverkrümmung je -0,25 bzw. -0,5 ( verschied. Messungen)
Außerdem bin ich noch recht jung u18 und kann sagen, dass die Sehschwäche-Verschlechterung vor ca.3/4 Jahren begonnen hat. Meine realistischste Annahme wäre einfach, die Erklärung dass sich meine Augen aufgrund langes Bildschirm-Starren eben funktionell angepasst haben. Außerdem haben meine Eltern keine Probleme mit ihren Augen, weshalb der genetische aspekt( auch im vgl. mit anderen verwandten) eher ausgeschlossen ist.
Ich hatte früher immer mal wieder palmiert doch dies nie regelmäßig getan ( nur wenige Tage) und weiß aber dass ich danach Farben besser wahrnehme oder vllt generell minimal besser sehe. Meine Bitte an euch wäre mir Übungen zu nennen die vllt bei funktioneller kurzsichtigkeit besonders hilft, das Palmieren mache ich nämlich schon ganz sicher ab jetzt regelmäßig
Naja ist etwas lang geworden, für Antworten danke ich schon mal im Voraus.

Hallo und herzlich willkommen

Du hast gute Chancen, deine Augen schnell wieder normalsichtig zu bekommen, weil du a) nur gering kurzsichtig bist und b) noch nicht lange.

Was mir ausser Palmieren einfällt:
- Extremakkomodation z.B. hier erklärt
- viel draussen in die Ferne sehen

Auf meiner Webseite habe ich beschrieben, wie ich Bruno den Bär oder einen weissen Vogel gesucht habe.

Gerade war ich einkaufen mit optischer Sonnenbrille. Beim Bäcker rein und dort die Brille in die Haare hochgeschoben konnte ich rattenscharf die Bezeichnungen und die Preise hinter der Verkäuferin an der Wand lesen.

Es ist vieles möglich.

lieben Gruß

=D Ich danke dir für die Antwort.
Das mit den "viel draußen in der Ferne sehen" habe ich auch sehr stark vernachlässigt. Findest du eigentlich generell, oder für meinen Fall, dass das Palmieren eher nur 2-3min aber sehr oft auf den gesamten Tag zu verteilen ist oder größere und seltenere Einheiten besser sind? Ich habe z.B. einmal fast ne ganze Stunde palmiert leider war es Tag und so richtig schwarz war es nicht und es gab keinen Unterschied zu meinen 5 oder 10 min Einheiten.
Und zur Akkomodation: Wie weit sollte der fernere Gegenstand sein?
Je schwächer die Kurzsichtigkeit desto näher kann er dann auch sein? Denn,wenn ich nicht rausgehen kann kann ich um z.b. 10m entfernung zu erreichen nur noch aus dem Fenster schauen( dachte immer das bringt eher weniger).
Falls mir sonst noch jemand seriös antwortet wäre ich sehr dankbar!
PS: Das Forum ist echt cool =P

Achja fast vergessen: Die Dauer meiner Kurzsichtigkeit beträgt 3 oder 4 Jahre , falls jemand dachte 3/4 Jahr.

Hallo "Countless",

bist Du noch dabei? Du hattest mich ja mal (privat) nach meinem Trainingsplan gefragt. Eigentliche Übungen habe ich nie gemacht, also auch keinen Trainingsplan.

Wenn Du diskutieren willst, - ich bin jetzt wieder dabei. (Hatte mir mal ein paar Monate Abwesenheit gegönnt, weil mir die Kombination aus Nicht-wirklich-gemeinsame-Erfahrungen haben und Selbst-nur-zögerlich-zum-Ziel-Kommen zu stressig wurde. Inzwischen habe ich fast keinen Sehstress mehr und sehe das ganze sehr viel lockerer. Ob ich alles irgendwas raten kann, das bleibt die Frage).

Netten Gruß,