Also 'eigentlich' sollten die Hände beim palmieren die Augen nicht berühren - da weiss ich nicht, wie es mit Deiner Schlafbrille aussieht.
Und 'eigentlich' solltest Du (im Idealfall) Dir ganz tiefes Schwarz vorstellen und Dich darauf konzentrieren - ich weiss auch nicht, ob Musik dabei zu sehr ablenkt.
Auf der anderen Seite ist Palmieren kein Selbstzweck, sondern dient ausschliesslich dazu, die Augen zu entspannen - dh alles, was, was diesem Zweck dient, bzw die Augenentspannung fördert, kann dabei nicht schlecht sein.
Im Extremfall kannst Du auch ganz etwas anderes machen - zB die Nationalhymne singen - wenn es seinen Zweck erfüllt, ist es genauso gut; hier dazu eine Geschichte:
http://www.augen-training.com/fuer-veru ... t1313.html
Ich habe mich sehr amüsiert, als ich mir das dumme Gesicht der Rekrutierungsprüfer beim Sehtest vorgestellt habe, als der Kandidat behauptet hat, wenn sie ihn nur die Nationalhymne singen liessen, könne er ganz sicher alles lese,