Hallo Leute,

Theorie und Praxis des Palmierens habe ich verstanden und ich praktiziere es auch häufig.

Kurzes Palmieren ist kein Problem, allerdings fallen mir bei längerem Palmieren die Arme ab. Oder wenn ich sie aufstütze, bricht mir das Kreuz.

In welcher Stellung palmiert ihr über eine längere Zeit, z.B. eine halbe Stunde oder länger?

Bates schreibt von einem Mann, der 20 Stunden am Stück palmiert hat. Ich frage mich, wie der das geschafft hat.


Liebe Grüße

Bernd