von Harry Benjamin
Das Buch war eines der ersten, die ich hatte. Ich habe es gebraucht fast geschenkt bekommen.
Der erste Teil beschreibt, wie er selbst immer schlechter sah und wie er schließlich Hilfe fand. Der letzte Teil enthält Fallbeschreibungen von Leuten, denen es geholfen hat.
Der Kern des Buches sind nur wenige Seiten in der Mitte, auf denen eine handvoll Übungen erklärt werden.
Doch leicht enttäuscht wegen der Knappheit legte ich das Buch erst mal wieder zur Seite und las andere. Ausserdem legt er noch Wert auf eine „gesunde“ Ernährung, und das war mir dann doch zuviel.
Schließlich gelangte ich aber doch wieder zu diesen Übungen aus DIESEM Buch zurück.
Bis auf das Nackenrollen (da sollte man lieber die "liegende Acht" machen) halte ich die Übungen dort für das, was man unbedingt machen sollte.
Allerdings komme ich mit den Zeitangaben nicht zurecht und habe diese Ausdauer nicht. Bei mir hilft es aber, wenn die Übungen jeweils nur ein paar kleine Minuten mache.
(Das Buch gibt es gerade als Sonderausgabe bei Weltbild recht günstig.)
, die Post hatte leider kein Päckchen für mich, vielleicht kommt's ja morgen, damit ich mich am Karfreitag einlesen kann.
