Hallo an Alle,

bei Youtube gibt es die "Gelenkgymnastik mit schmackes" als Video. So kann man noch einfacher die Übungen nachmachen.

https://www.youtube.com/watch?v=Il9rZwCJUz8

Viel Spaß dabei.

danke für den Link. Das ist ja super erklärt, auch ohne Russischkenntnisse

Hallo! Hier gibt es ein Gelenkgymnastik nach der Norbekov Methode auf Deutsch: https://www.youtube.com/watch?v=IB57s5WoEts&t=327s