Hallo,
mit folgender Übung habe ich es wieder zum normalen Sehen geschafft.
2 bis 5 mal täglich:
Kontrastreiches Objekt in der Ferne (am Fernpunkt) mit dem Blick erfassen. Anschließend ein zweites Objekt darüber mit dem Blick erfassen. Nun wechselt man möglichst schnell zwischen beiden Objekten hin und her. Der Abstand zwischen beiden Objekten sollte nicht zu groß sein. Am Anfang sollte 60 mal pro Minute ausreichen. Ein gutes Übungsobjekt: Fenster in einem Mehrfamilienhaus, Dachziegelreihen, Blätter ...