Hallo,

bin neu hier und habe noch nichts konkrete hier im Forum gefunden,
vllt. auch wegen meiner Kurzsichtigkeit

Habe 3 Dioptrien links und rechts, aber ich befürchte es ist schon WIEDER schlimmer...
Nun kosten mich die Gläser immer gut 200-250€ (sollen ja nicht zu dick sein, werden trotzdem immer dicker...), und das will/kann ich mir nicht leisten 1 mal im Jahr.
Kontaktlinsen sind nicht mein Fall, OP mit xxxx€ und den Risiken auch nicht!


Deshalb meine Frage:

Was kann man dagegen machen?

Augentraining hab ich gehört?
Übungen gibts hier aber nicht soo viele, also ein Buch kaufen?
zB. Vergiss deine Brille - Leo Angart; Taschenbuch ?

Ich möchte hauptsächlich meine Augen trainieren,
so Yoga, Entspannung etc. sind nicht so mein Fall (23Jahre, männlich, da ist das eher unüblich)

Oder wie würdet ihr mit Augentraining "starten"?

Möchte halt hauptsächlich eine Neuanschaffung noch dickerer Gläser vermeiden!
Und hab auch schon was von "zu schwachen Brillen" gehört, als Training?
Die habe ich ja praktisch jetzt schon...


Bin für jede Ratschlag sehr dankbar.

Gruß
Pascal

Lieber Pascal,

Willkommen im Club! Das beste was man für's erste raten kann ist ganz simpel: zieh die Brille so oft wie möglich ab, vor allem im Nahbereich, z.B. beim Lesen, wo du ja wirklich keine brauchst. Man muss erst mal loskommen von der Gewohnheit die Brille permanent aufzuhaben. Brauchst du z.B. für normale Tätigkeiten zu Hause eine Brille? Deine Augen können sich Schritt für Schritt regenerieren, aber du musst ihnen dazu Gelegenheit bieten. Zieh also die Brille ab, so oft wie möglich. Allein durch diese Massnahme kannst du den Verschlechterungsprozess stoppen und deine eigenen Sehkräfte reaktivieren.

Die "zu schwachen" Brillen sind ein nächster guter Schritt. Die hast du ja offenbar schon. Mit diesen gibst du den Augen einen Anreiz sich zu regenerieren. Mit dem häufigen Brille ablegen und einem zusätzlichen Training wird dir deine jetzige Brille schon bald wieder die gewünschte Schärfe bringen. Und dann kannst du auf die nächst schwächere zurückgreifen, die du vielleicht noch irgendwo verstaut hast.

Was nun trainieren? Das von dir erwähnte Buch von Leo Angart bringt viele gute Übungen und Hintergrundinformationen. Sehr praxisbezogen ist auch das Buch von David De Angelis: "Ohne Brille seh ich besser". Schau mal in diesem Forum unter der Rubrik "Bücher", dort gibt's gute Infos dazu.

Nochmals: wenn du die Endlosschlaufe von immer stärkeren Gläsern durchbrechen willst gibt's nur eins: zieh die Brille ab! Ich selber hab's vor drei Monaten getan und bin von -3.25/-2.50 auf -1.7/-1.9 runter. Der Gewinn liegt übrigens bei weitem nicht nur in der Kostenersparnis für immer neue Brillen. Es ist ein Abenteuer mit viel Erfahrungspotential.

Liebe Grüsse
Gisander

Hallo Pascal,

herzlich willkommen hier.

Schau mal in einer größeren Buchhandlung, was die da an Augentrainingsbüchern haben und lies mal bei Amazon dazu quer.
Auch hier im Forum sind ja schon einige Bücher beschrieben.

Und natürlich, was Gisander schon schrieb.

lg
Nicole - die auch nichts von Yoga und so hält

Nicole - die auch nichts von Yoga und so hält

Das klingt immer so negativ. Man (ich) denk dann immer du hälst nichts davon, weil Yoga nichts bringt, aber sicher ist doch gemeint das es dich einfach nicht anspricht, so wie der eine lieber läuft als Fahrad fährt, oder?

Ich möchte hauptsächlich meine Augen trainieren,
so Yoga, Entspannung etc. sind nicht so mein Fall (23Jahre, männlich, da ist das eher unüblich)

Es brauch ja niemand davon erfahren, oder? Außerdem was kümmern dich die anderen. Kruzsichtige machen sich eh viel zu viele Gedanken wie andere über sie denken. Das sollte man auch angehen.


Nun aber zu deinen Fragen. Das Beste wird es wirklich sein, wenn du dir mal ein Buch zu dem Thema kaufst. Da hast du dann das meiste gut zusammengefast und gut beschrieben.

Wenn du viel am Pc sitzt solltest du immer darauf achten das du mit einer schwächeren Brille arbeitest. So habe ich es geschaft das meine Augen trotz intensiver PC arbeit besser wurden.

Wenn du auf hartes Training für die Augen stehst könnte das Buch von David de Angelis das richtige sein. Schau aml in den thread da möchte jemand sein Exemplar verkaufen. Aber auch in diesem Buch wird darauf hingewiesen das nur ein entspannter und ausgeglichener Mensch seine Sehfähigkeit verbessert. Das kann man natürlich auf vielen Wegen erreichen. Oft ist es schon hilfreich, wenn man etwas Ordnung in sein Leben bringt und nicht so hektisch duch das Leben geht.

Vielen Dank.


Ok, werde mir also erstmal ein Buch anschaffen (Ohne Brille seh ich besser oder Vergiß deine Brille, oder beide).

Dann zu euren Punkten:

-Brille oft abziehn-->dann bin ich blind! Monitorentfernung muss unter 30cm sein...

soll ich dann so nah ran wie nötig oder die Brille auflassen?


Früher waren meine Werte konstanter (Brille seit 8 Jahren),
da hab ich sie auch praktisch NIE angezogen, außer in der Schule, wenn ich hinten saß.

Meine Werte wurden trotzdem immer schlechter und ich brauchte meine 3. ( ~vor 2Jahren). Diese war dann endlich rahmenlos(und richtig teuer) und hübsch, so dass ich sie jetzt immer aufhab( nicht nur in der Schule und bei mAutofahren).

Seit dem: Jedes Jahr stärkere Gläser

Fällt mir schon auf...

Aber wie gesagt: Ohne Brille=nix sehen

Ich probier grad meine alte Brille(-1-2 Dioptrien zu wenig),
aber das geht irgendwie nicht (komisch, Kopfschmerzen,...).

hallo!

wegen den kopfschmerzen... als ich in den ersten wochen meine linsen um -0.5 reduziert hatte, hatte ich auch kopfschmerzen und ein druckgefühl an der nasenwurzel. das kommt oft vor.

und wegen yoga usw. ich hab das früher auch belächelt. ich mache zwar kein yoga aber die entspannungsübungen kommen dem auch sehr nahe und sie tun richtig gut, z.b. das palimieren.

LG

Dieser Muskel der an der Nasenwurzel sitzt wird bei der kommen und gehen übung besonders gefordert.
Ich mach die Übung seit 2 Tagen und vom gefühl her denk ich das die übung ne menge bringt (werd noch genaueres in meinen erfahrungsthread schreiben)

Seh-Teufel hat geschrieben:Dieser Muskel der an der Nasenwurzel sitzt wird bei der kommen und gehen übung besonders gefordert.
Ich mach die Übung seit 2 Tagen und vom gefühl her denk ich das die übung ne menge bringt (werd noch genaueres in meinen erfahrungsthread schreiben)

Als ich mit dem Sehtraining begann habe ich die ersten 2-3 Wochen nur mit dieser Übung gearbeitet und meine ersten Sehverbesserungen erziehlt.

@BigP

Die Brille so wenig tragen wie möglich ist bei mir auch nicht so einfach, da ich noch viel kurzsichtiger bin als du. Ich mach es aber öfters, wenn ich mit dem Zug auf die Arbeit fahre.

Da ich viel am PC arbeite hole ich mir immer eine Brille mit der ich ca. 40 cm weit sehen kann. Mit der Zeit wird dann der Arbeitsabstand immer größer bis ich schließlich bei einem Meter bin. Dann ist wieder eine neu Brille angesagt, damit der trainingsreiz groß genug bleibtt.

peddy hat geschrieben:

Nicole - die auch nichts von Yoga und so hält

Das klingt immer so negativ. Man (ich) denk dann immer du hälst nichts davon, weil Yoga nichts bringt, aber sicher ist doch gemeint das es dich einfach nicht anspricht, so wie der eine lieber läuft als Fahrad fährt, oder?

Ja natürlich war es SO gemeint.

lg
Nicole

Hallo Pascal,

BigP hat geschrieben:Habe 3 Dioptrien links und rechts, aber ich befürchte es ist schon WIEDER schlimmer...

BigP hat geschrieben:-Brille oft abziehn-->dann bin ich blind! Monitorentfernung muss unter 30cm sein...

Zu meinen Höchstzeiten hatte ich -3 und -3,5 und noch auf jedem Augen einen kleinen Zylinder.
Ich sah nicht wirklich besser als du.
Monitore gab es damals kaum in Privathaushalten.
Aber ich trug im Haus die Brille oft nicht.


Du kannst natürlich ab und zu für kurze Zeit ohne Brille dicht am Monitor sitzen, so dass du die Schrift gerade leicht unscharf siehst.
Bevor es aber auf Dauer zu Verspannungen im Nacken und Rücken gibt, nimm lieber eine etwas schwächere Brille, mit der man noch einen angenehmen Arbeitsabstand hat.

Ich leiste mir jetzt endlich einen 19 zoll TFT-Monitor.
Dann kann ich noch ein kleines Stück weiter weg sitzen und immer noch alles lesen.

lg
Nicole

Allgemein:

Und ihr seit wirklich überzeugt das das Training was bringt?

(Trainiere ja sonst auch, nur die großen Muskeln eher )

Also kann man definitiv mit Erfolgen rechnen?
Und wie lange sollte man sich Zeit nehmen bis die ersten Erfolge sichtbar sind?

BigP hat geschrieben:Allgemein:

Und ihr seit wirklich überzeugt das das Training was bringt?

Nicht wirklich.
Weisst du, wir schreiben hier nur so viel über dieses Thema, weil wir sonst Langeweile haben.

BigP hat geschrieben:Allgemein:

Und ihr seit wirklich überzeugt das das Training was bringt?

(Trainiere ja sonst auch, nur die großen Muskeln eher )

Also kann man definitiv mit Erfolgen rechnen?
Und wie lange sollte man sich Zeit nehmen bis die ersten Erfolge sichtbar sind?

Die ersten Erfolge kamen bei mir sehr schnell, aber leider ist die Kurve dann abgeflacht und es geht etwas langsamer voran, aber was solls ich hab schließlich auch 20 Jahre gebraucht um so kurzsichtig zu werden.

peddy hat geschrieben:Die ersten Erfolge kamen bei mir sehr schnell, aber leider ist die Kurve dann abgeflacht und es geht etwas langsamer voran,

Ist ja genauso wie bei einer Diät, was? Aber ich finde da gibt es eh Parallelen.

-Lieber regelmäßigkeit einkehren lassen (trainieren und/oder gesundes essen) als einmal -Hauruck- und das war´s.

-auch weitermachen wenn es mal schwer fällt.

-unter Gleichgesinnten geht´s leichter.

-es funktioniert nur, wenn man es auch durchgehend macht (siehe Regelmäßigkeiten)

Liebe Grüße
Buschra