Beresford, Steven M. u.a., Improve your vision without glasses or contact lenses. A new program of therapeutic eye exercises. American Vision Institute, New York, Fireside, 1996. EUR 8.99
Wer das Buch von Janet Goodrich „Natürlich besser sehen“ oder Leo Angarts „Vergiss deine Brille“ kennt ist eigentlich mit Augenübungen bis ans Lebensende eingedeckt. Was den Büchern vielleicht etwas fehlt, ist eine Systematik, was für Übungen für welche Sehprobleme regelmässig anzuwenden sind. Genau das ist der Schwerpunkt von „Improve your vision“.
Das Buch beginnt mit drei einleitenden Kapiteln über die Anatomie und Physiologie des Auges, beschreibt die gängigen Sehprobleme und weist auf, dass es Alternativen zu Brillen und Linsen gibt. Dinge, die wir aus anderen Büchern vielleicht schon kannten, schnörkellos und sachkundig zusammengefasst. Ab Kapitel 4 wird’s pragmatisch. Es folgen 7 Übungen, die zur täglichen Routine werden sollen, 16 „Booster-Techniken“ und schliesslich individuelle 30-Tage-Programme für die verschiedenen Sehprobleme.
Für diejenigen, die sich konkret für die Übungen interessieren habe ich eine PDF Datei zusammengestellt, die die 7 Täglichen Übungen, die 16 Booster-Techniken, die Übungsbilder und die 30-Tage Übungsserien für Kurzsichtige (ich nehme an die Mehrheit von uns) beinhaltet. Die Texte sind grob ins Deutsche übersetzt. Ich selber bin heute am vorletzten Tag des 30-Tageprogramms (abwechselnd Serie 1 und 2) und denke doch davon profitiert zu haben. Allein die halbe Stunde, die man sich täglich für die Sache Zeit nimmt, ist bereits ein Gewinn. Das beide Übungsserien abschliessende 10-minütige Sonnen und Palmieren war nicht selten das Highlight des Tages. Heilendes Nichtstun
Liebe Grüsse
Gisander
