Hallo zusammen,

hier ist eine 10-minütige Feldenkrais-Anleitung zur Augenentspannung, die ich als sehr effektiv empfinde:
https://www.youtube.com/watch?v=FD8ztNSWEZA

Die Übung ist unauffällig (man bewegt nur die Augen unter geschlossenen Augenlidern) und kann sowohl im Sitzen als auch im Liegen ausgeführt werden.