Hallo Forum,

ich bin 27Jahre alt und habe L: -0,5 Dioptrien R: -0,75 Dioptrien, weil ich sehr oft am PC sitze. Ich benutze KEINE Brille.

Mit 21Jahren hatte ich noch 0 Dioptrien. Mit 22Jahren fing meine "Computerzeit" an, seitdem wurden meine Augen immer schlechter.

Seit 2-3 Wochen sitze ich nicht mehr soviel am PC und mache folgende Augenübungen:

+Augen Links-Rechts + Oben-Unten + Obenrechts-Untenlinks Bewegung
+Kreisbewegungen
+Nahe Gegenstände beobachten + im Wechsel ferne Gegenstände Beobachten so schnell wie möglich (bis sich die Augen scharf gestellt haben.) Wie lang soll ich diese Übrung machen?
+Gähnen
+Augenbraun nach oben ziehen
+Augen schließen (zur Beruhigung)
+Augen einzeln schließen und versuchen mit einem Augen scharf zu sehen (abwechselnd)

Kennt Ihr noch mehr richtig effektive Übungen zum Augentraining um meine Fehlsichtigkeit zu korrigieren?

Vielleicht eine Rasterbrille besorgen?

WICHTIGE Frage: Wie sieht es mit einer "+1 Dioptrien Brille" aus wenn ich am PC sitze? Damit würde ich ja emulieren das ich in die "ferne" sehe wenn ich am PC sitze.

Möchte möglichist schnell zum Ziel kommen, Zeit ist sehr viel vorhanden (4Std am Tag für Sehtraining).

Danke!

Rasterbrille und Plusbrille sind beide eine gute Idee.

Und geh so viel wie möglich raus, das Tageslicht hilft auch.

Grüße Nina

Hi,

danke für Deine Antwort.

Das mit dem Tageslicht werde ich befolgen ich glaube auch das Tageslicht den Augen nur gut tun kann.

Kann ich überhaupt von -0.75 Dioptrien auf 0 oder 0.25 Dioptrien kommen, oder stellt es ein unmögliches Ziel für mich da?

Zeit ist momentan unendlich vorhanden, es ist ein sehr großer Wunsch von mir wieder 100pro sehen zu können. Manchmal habe ich für ein paar Sekunden ganz klare Momente, leider verschwinden diese mit dem nächstens Wimpernschlag wieder.

Welche Plusbrillenstärke sollte ich wählen? +1 oder +2?

Kann man eine Rasternbrille auch für die Weitsicht einsetzen?

Bitte um weitere Tips.

Blade Runner hat geschrieben:Hi,

danke für Deine Antwort.

Das mit dem Tageslicht werde ich befolgen ich glaube auch das Tageslicht den Augen nur gut tun kann.

Kann ich überhaupt von -0.75 Dioptrien auf 0 oder 0.25 Dioptrien kommen, oder stellt es ein unmögliches Ziel für mich da?

Zeit ist momentan unendlich vorhanden, es ist ein sehr großer Wunsch von mir wieder 100pro sehen zu können. Manchmal habe ich für ein paar Sekunden ganz klare Momente, leider verschwinden diese mit dem nächstens Wimpernschlag wieder.

Welche Plusbrillenstärke sollte ich wählen? +1 oder +2?

Kann man eine Rasternbrille auch für die Weitsicht einsetzen?

Bitte um weitere Tips.

Guten Morgen,

bei deiner Dioptrienzahl empfehle ich eine +1 Brille für alle allgemeinen Tätigkeiten daheim (Fernsehen, Essen, Putzen....). Wenn du am PC sitzt, brauchst du vielleicht eine etwas stärkere Brille. Vielleicht reicht die +1 aber aus, wenn du weit genug nach hinten rutschst.
Wenn du unterschiedliche Dioptrienzahlen hast, kannst du dir auch eine Brille online selbst zusammenstellen. Dann sind beide Augen auf "dem gleichen Stand" (z.B. Mister Spex für ca. 30€)!

Und guck mal hier:

http://www.augen-training.com/klare-sicht-durch-lesen---ein-experiment-t1455.html

Viel Erfolg!

Hi,

Danke für die Antworten. Dann werde ich heute mal zum Optiker und ne Lesebrille mit +1 Dioptrien kaufen. Augen sind nach meinem empfinden gleichstark (wenn ich eins schließe und vergleiche).

Kann man auch sagen in welchem Zeitraum sich die Sehleistung verbessert wenn ich die Brille zuhause regelmäßig trage? Kann ich mir mit einer Plusbrille die Augen nicht auch verderben?

Die Übung in den 4 Randbereichen zu lesen ist gut. Wobei mir danach sehr schwindelig wird wenn ich aufstehe.

EDIT: Achja wenn ich TV schaue habe ich einen Abstand von cirka 3,50 Meter. Ich könnte auch den PC direkt an den TV anschließen sehen geht gerade so... (94cm Bildschirm) Nur ob das gut für die Augen ist?

Blade Runner hat geschrieben:Hi,

Danke für die Antworten. Dann werde ich heute mal zum Optiker und ne Lesebrille mit +1 Dioptrien kaufen. Augen sind nach meinem empfinden gleichstark (wenn ich eins schließe und vergleiche).

Kann man auch sagen in welchem Zeitraum sich die Sehleistung verbessert wenn ich die Brille zuhause regelmäßig trage? Kann ich mir mit einer Plusbrille die Augen nicht auch verderben?

Die Übung in den 4 Randbereichen zu lesen ist gut. Wobei mir danach sehr schwindelig wird wenn ich aufstehe.

Gleichstarke Lesebrillen findest du auch bei Schlecker, dm, Gelaria,... Sind eben keine hochwertigen Brillen und auch nicht unbedingt chick

Einen Zeitraum kann ich dir nicht sagen. Genauso wenig kann man sagen, ob du damit deine Sehkraft verbesserst. Das muss jeder selbst ausprobieren! Gäbe es ein Patentrezept, würden wir alle wieder perfekt sehen, oder?:)

Mir wird manchmal auch leicht schwindelig. Augen und Vestibularapparat arbeiten halt zusammen. Biologie ftw

Schönes Wochenende wünsche ich!

Hi,

was ich bemerkt habe das nicht nur das Augentraining allein das Sehvermögen stärkt, sondern auch die Umstellung der Sehgewohnheiten.

Momentan kann man ja draußen kaum einen Spaziergang machen bei dem Regen und dem starken Wind. *schüttel*

Eine gute Übung für mich ist es am Fenster für 20-30min die Nummernschilder der vorbeifahrenden Autos zu entziffern, das erfordert eine Menge Konzentration (Autos fahren 10-30Meter entfernt vom Fenster mit einer Geschwindigkeit von cirka 50km/h). Das Licht ist diese Tage sehr sehr schwach. Die meisten Autos fahren durchgehend mit Licht (Tagsüber).

Oder die Konturen von Ästen der Bäume, welche sich im Wind wiegen zu beobachten und versuchen sie schön schwarz zu sehen (Kontrastreich gegen das Licht).

Oder eben Vögel zu beobachten wie sie fliegen, einfach dem Auge etwas bieten und es somit anzuregen und anzuspornen.

Ich freue mich schon auf den Frühling und Sommer.

Brille habe ich gestern noch nicht besorgt (+1 Dioptrien), werde sie mir aber für die Naharbeit noch besorgen. (Welche wir ja unbewusst immer mehr machen, Handy, Smartphone, PC.)

PC Arbeit habe ich jetzt auf den TV verlegt. (geht auch gut, nur etwas ungewohnt.)

Grüße

Hi,

so heute war ich den ganzen Tag draußen mit dem Fahrrad und habe gemerkt wie meine Augen gearbeitet haben. Ich hatte sehr vile eganz klare Momente als wenn ich fast 100% Sehleistung hätte.

Durch den Fahrtwind haben meine Augen stark getränt, das war sehr gut und ließ mich besser sehen.

Was ich leider beobachten musste ist, das ich starke Schwankungen hatte ist das normal? Meine Sehstärke war mal sehr gut mal gut mal ok. Fast bei jedem Wmpernschlag änderte es sich. Habe ich gut an Personen die ich auf 100 bis 200 Meter beobachtet habe gesehen.

Zusätzlich habe ich leichte Doppelkonturen gesehen, diese waren aber nur in den knackscharfen Momenzten zu sehen. Komisch.

alles, was du erzählst ist normal und bei mir ist es 1:1 so wie bei dir Bleib dran, ich denke du achst alles richtig. Mach aber bitte nicht den Fehler und hör auf zu blineln, um länger scharf zu sehen.. Nach spätestens 5 Sekunden solltest du blinzeln, sonst tränen die Augen sehr viel...



lg moobe^^

Hi,

ist es denn schlimm nicht zu blinzeln und die Augen dann stark tränen zu lassen?

Momentan gibt es leider keine Große Verbesserung der Augen. Mal gibt es Tage wo es besser ist mal Tage wo es schlechter ist.

Was tun? =(

Juhuuu,

habe meine Augen heute messen lassen. Sie haben gesagt ich habe eine leichte Hornhautverkrümmung auf dem rechten Auge.

Hier meine Werte nach dem Augentraining und meiner Sehgewohnheitenumstellung.

R: Sphäre: -0,25 und Cylinder: -0,50

L: Sphäre: -0,25 und Cylinder: -0,25

Das heisst ich habe -0,25 und -0,5 Dioptrien? Was sind Cylinder und Sphäre?

Liebe Grüße

Zylinder ist die Hornhautverkrümmung und Sphäre die Achse, auf der sie auftritt.

Ich denke, dass du beim Üben viel starrst und vor der Sehtafel immer wartet, bis die Buchstaben klarer werden, daher kommt wohl der Asti. Wenn die Augen tränen, ist das gut, aber etwas zu machen, das ein "Normalsichtiger" nicht macht, ist meiner Meinung nach nicht gut und trainiert nur falsche Sehgewohnheiten an. Ich frage mich ganz oft beim Üben: "Würde das auch mein Bruder machen?"

Denn Unnatürliches sollst du ja nicht machen. Beim Sport ist es auch so: Wenn du dich dehnst, schmerzt es vielleicht ein wenig, aber du sollst es nicht übertreiben, sodass deine Gelenke wehtun, auch wenn du merkst, dass es besser wird



lg moobe

Hi,

danke.

Ups, da hab ichs wohl übertrieben ja. Meine Sehtafel ist die Litfaßsäule, 50Meter entfernt auf der anderen Straßenseite. Ja ich schaue mir Dinge gern genau an um sie dann schärfer zu sehen klappt auch meistens.

daher die Hornhautverkrümmung? Mist, ich habe gehört und gelesen (glaube hier im Forum). Das es kaum möglich ist einen Asti wegzubekommen, werde ich den jetzt immer haben?

PS: Ich habe gerade meine "alte Messung" gefunden (von 2009 aus meiner Computerzeit). Also stimmen meine Werte vom Startpost nicht mehr ganz mit dem Überein was ich tatsächlich für Werte hatte (oder ein anderer Optiker hatte was anderes gemessen weiss nicht mehr genau...).

2009 PC-Zeit:

R: Sphäre: -1

L: Sphäre: -0,75 und Cylinder: -0,75 und Achse 165


2012 Ende der PC-Zeit + 6 Wochen Augentraining:

R: Sphäre: -0,25 und Cylinder: -0,50 und Achse 30

L: Sphäre: -0,25 und Cylinder: -0,25 und Achse 170

Komischerweise hat mir die Optikerin gesagt das ich nur rechts eine leichte Hornhautverkrümmung hätte. Und wollte mir nicht wirklich eine Brille andrehen, was mich auch etwas verwundert hat.


LG

0,25 (ob + oder -) ist egal, das ist menschlich und das haben viele Menschen Die Brille hast du nur wegen des Astis an deinem einen Auge (die du meiner Meinung nach GAR NICHT brauchst)..^^

Ja, ich hatte vor nem halben Jahr auch ganz viel Angst gekriegt, als mein Asti trotz Erfolges plötzlich viel mehr wurde. Ich habe aus Angst, dass es für immer bleibt, dieses tibetische Rad ganz lange geübt, bis es weg war. Denn den Asti wegzubekommen war schon immer mein größtes Ziel, denn wenn man eine Brille mit ner korrigierten Hornhautverkrümmung hat, müssen die Augen schielen/falsch gucken, um richtig sehen zu können. Und das wollte ich nicht - also GAR NICHT! Daher hatte ich gehofft, einen kleinen Asti zu haben, und was ist passiert, ich habs geschafft, ihn GANZ wegzubekommen^^ Wahnsinn Und ohne ihn wirst du merken, dass du doppelt so schnell Erfolge verbuchst, weil du einfach, immer wenn du scharfe Momente hast, PERFEKT scharf siehst, also ohne diese ganzen doppel/dreifach/vierfach Bilder Und das erfreut einen unheimlich^^


Ich denke, dass du, da du ja eigentlich ziemlich gute Augen hast, zentrales Sehen üben solltest, was eigentlich ein Kinderspiel sein müsste. Ich kann es dir leider nicht erklären, ich kann dir nur sagen, wie mein Bruder es mir erklärt/versucht zu erklären.

Er sagt, dass er nie Bäume als Ganzen betrachtet, sondern bloß auf einen Teil vom Baumstamm. Er fokussiert also bloß einen kleinen Teil des Baumes, kann aber den gesamten Baum erkennen. Während er fokussiert, schaut er nie länger als 1 Sekunde auf den selben Punkt, denn sonst sagt er, wird das Bild sofort unscharf. Und wenn ich sage er guckt nie auf dieselbe Stelle heißt das, dass er die Augen immer um Millimeter weiterbewegt, nicht so wie Kurzsichtige Menschen, die immer starren, nie blinzeln, und wenn sie mal woanders hingucken möchten, dann machen sie nicht kleine Schritte, sondern springen richtig mit dem Blick. Weißt du was ich meine? Ich weiß, ich bin sehr schlecht im Erklären, aber normalerweise steht das hier sehr gut erklärt drin, doch die Seite scheint kurzzeitig nicht erreichbar zu sein, weil der Verfasser sie gerade aktualisiert.. http://www.iblindness.org/articles/bate ... -part2.php



lg moobe

Hi,

super... danke! Ich finde du kannst gut erklären. Ich soll also eher alle kleinen Details eines Objekts anschauen und mit den Augen bewandern anstatt auf ein nächstes Objekt springen.

Mit meiner Sehschärfe ansich bin ich schon recht zufrieden (ist alles schön scharf) aber diese leichten Doppelbilder auf ganze Weite Entfernung nerven gewaltig (Kommen und gehen mit jedem Wimpernschlag, manchmal sind sie auch gar nicht vorhanden). Diese kommen also vom Asti (Hornhautverkrümmung?)

Kannst du nochmal erklären wie du das tibetische Rad ganz lange geübt hast?

Und vorallem wie lange hast du gebraucht um den Asti wegzubekommen?

Achja hilft gegen den Asti auch einfach mal ein wenig in die Ferne schielen? Das kann ich zum Glück sehr gut auch nur mit einem Auge.

Ich find es toll wie sich hier alle Gegenseitig unterstützen