Hallo,

zur Zeit zerbreche ich mir den Kopf über meine Augen. Ich hab auf beiden Augen ca. 7 Dioptrien und bin durch meine Kurzsichtigkeit etwas hilflos. Somit muss ich immer meine Brille tragen, was mich stört, da ich denke, dass meine Augen durch die starken Gläser noch schlechter werden. (Ist nur eine Theorie von mir, muss nicht stimmen)

Als Jugendlicher möchte man auch nicht immer eine Brille tragen müssen, sodass ich meine jetzige Lage ändern möchte. Und als ich dann von diesen Erfolgsmeldungen las, konnte ich meine Euphorie kaum bremsen und wollte hier gleich Meinungen von anderen Leuten hören.

Schön und gut, aber es gibt Probleme: Ich habe überhaupt keinen Plan, was ich machen soll (was soll ich vermeiden? soll ich auf Fernsehen und Computer verzichten? etc.) bzw. wie ich anfangen soll (was sind gute Übungen? welche Übungen wirken besonders?) . Außerdem demotivieren mich meine Augen ein wenig. Für andere mag es ein Ansporn sein, ich habe mir (bis jetzt) keine Hoffnungen gemacht, dass meine Augen besser werden.

Ich wäre jedem dankbar, der mir erzählen könnte, was er/sie mit seinen/ihren Trainingsmethoden alles erreicht hat. Das würde mir ziemlich helfen und ich wäre voll motiviert.

mfg time2see

Hallo time2see,

ich bin relativ neu hier, aber vielleicht gerade deswegen kann ich mit Sicherheit sagen: Ich halte es fuer unmoeglich, ganz am Anfang einen Plan zu haben.

Man arbeitet sich langsam aber sicher voran, insbesondere hilfreich ist es, ein oder mehrere Buecher zu lesen, finde ich.

Andererseits gibt es hier Beitraege von Dio, er hat mit den Uebungen von Nicoles Webseite angefangen, und viel erreicht. Such mal nach seinen Beitraegen, er hatte auch -7, jetzt sind es um ca 1.5 Dioptrien weniger geworden (ich kann mich nicht genauer erinnern).

Zurueck zum Plan: Ich beschaeftige mich mit Augentraining seit August, und habe fast jeden Tag einen neuen Plan! Man muss durchs Ausprobieren finden, was einem passt. Es geht bei mir ungefaehr so, dass ich an einem Tag Uebungen nach einem Plan mache, am naechsten Tag faellt mir ein, was ich veraendern koennte, und in einer Woche habe ich auf diese Weise einen ganz neuen Plan. Und es gab schon ein paar Tage, die ich voellig ratlos verbracht habe -- eben ohne Plan.

Und noch was: man muss sich irgendiwe ueberzeugen, dass das Augentraining wirklich was bringt. Z.B. auch durchs Lesen im Forum. Das ist das Wichtigste. Dann hat man auch Motivation, die Buecher zu lesen, und die anfaengliche Verwirrung zu ueberstehen.

Ich habe bisher 0.25 Dioptrien "verbessert", das ist nicht spektakulaer, aber ich bin trotzdem zufrieden. Jetzt habe naemlich ICH Kontrolle ueber meinen Augen, und nicht meine Augen ueber mich.

Viele Gruesse und viel Erfolg

Liza

Hi,

danke für deine Antwort. Das mit dem Plan hab ich mir schon gedacht, dass es nicht gleich alles funktionieren wird...Da werde ich langsam aber sicher ein paar Übungen für mich finden.

Und auch ein Danke für den Hinweis für Dio. Seine Posts haben mich überzeugt, dass man an sich glauben kann und Fortschritte erzielen kann. Mir ist jeder Fortschritt recht, auch wenn er noch so klein ist.

Ein Buch besitze ich schon, da hab ich schon ein paar Informationen entdeckt, aber ich werde mir für die Zukunft ein weiteres besorgen.

Und zu deinem Fortschritt kann ich nur sagen: Gratulation, nach einem Monat (!) 0,25 zu verlieren, ist meiner Meinung nach sehr gut. Das motiviert mich nur mehr zu Augenübungen.

Übrigens: Kannst du mir ein paar Übungen empfehlen, die ich ausprobieren könnte. Zur Zeit bin ich nur mit dem 'Palmieren' vetraut und möchte gerne weitere Dinge ausprobieren.

Danke nochmals für die Antwort!

also ich hab nach 6 monaten so ca 0,1 gutgemacht... da bin ich schon entäuscht da ich auch jeden tag trainiere aber es anscheinend bei mir fast nix hilft...
ich hab zwar schon oft klare momente aber das dauerhafte sehen is noch weit von 100% enfternt...

maddin hat geschrieben:also ich hab nach 6 monaten so ca 0,1 gutgemacht... da bin ich schon entäuscht da ich auch jeden tag trainiere aber es anscheinend bei mir fast nix hilft...
ich hab zwar schon oft klare momente aber das dauerhafte sehen is noch weit von 100% enfternt...

Hm...Natürlich erwartet man sich viel vom Augentraining, aber man darf nicht vergessen: Der Körper ist keine Maschine. Man darf nicht den Mut verlieren und immer wieder weiterüben. Dabei sollte man jeden kleinen Erfolg schätzen

Und auch wenn es gerade von mir (hab ja vorher noch um Motivation gebettelt ) komisch klingt: Du musst an dich auch glauben. In den letzten Tagen ist mir dies klar geworden, dass man die Selbstzweifel vergessen und positiv denken sollte.

Vielleicht muntert dich das etwas auf: Zum Thema Augentraining bin ich durch eine vielleicht bekannte Situation gekommen. Man hat ca. 1-2 Jahre seine Brille und was passiert? Man sieht oftmals gewisse kleine Schriften nicht, die normalerweise kein Problem sein dürften. Komplett enttäuscht von mir selbst wollte ich mich im Bereich 'Augentraining' umsehen und habe einige interessante Infos entdeckt.

Zum Beispiel habe ich vor einer Woche angefangen, meine Brille nur dann aufzusetzen, wenn ich sie wirklich brauche (Computer, Fernseher etc.). Dies führte dazu, dass ich gewisse Schriften ohne Probleme wieder lesen konnte (mit Brille versteht sich) Dies führte dazu, dass ich mich noch eingehender mit Augentraining beschäftige. Nach Arbeiten am Computer oder anderen Bildschirmen (auch oft nach Lesen) palmiere ich und jetzt versuche ich mich an weiteren Übungen.

Vielleicht erzähle ich dir nichts neues, vielleicht machst du diese Dinge ja auch selbst, aber ich möchte dir einfach Mut machen und das du nicht aufgibst.

Dank Liza ihren Hinweisen bin ich noch zuversichtlicher und ich werde hier meine Erfolge reinschreiben, die auch garantiert eintreten werden.

@maddin: nach ein bisschen Rumlesen im Forum habe ich das Gefuehl, dass es zwei Arten von Verbesserungen gibt:

(a) Kleine Schritte und zuverlaessig, aber sehr langsam, und

(b) Schneller, dafuer unzuverlaessiger (klare Momente, wie du sagst)

Also wenn du klare Momente hast, sag doch nicht, dass nichts passiert. Deine Verbesserungen sind dann halt vom Typ (b).

Erzaehl doch mal, was du so alles machst, wenn du willst...

@time2see: Ich weiss nicht, ob ich berechtigt bin, Ratschlaege zu geben. Letzendlich habe ich ja kaum Erfahrungen. Ich werfe mal ein paar Stichworte ein, ohne Garantie und ohne den Anspruch, Recht zu haben:

- Ich habe ungleiche Augen, die total aus der Koordination geraten sind, und mache deswegen viele Koordinationsuebungen. Du hast auf beiden Augen -7, also hast du vermutlich gute Augenkoordination und brauchst diese Uebungen nicht. Man kann die Koordination mit der Schnuruebung ueberpruefen.

- Wenn du gute Augenkoordination hast, halte ich die Strategie "so viel wie moeglich ohne Brille, auch am Computer und beim Lesen" fuer goldrichtig.

- Kannst du bei -7 wirklich am Computer ohne Brille arbeiten? ich sehe bei -5 schon gar nix!

- Viel Kleingedrucktes lesen soll gut sein, und zwar aus einem moeglichst geringen Abstand. Ich habe mir einen langen Text 4 Seiten auf eine Seite ausgedruckt, und zwar ein Krimi, damit es interessant ist, und lese ihn ab und zu. Ob es was bringt, weiss ich nicht.

- Ich halte es fuer besser, eine leicht unterkorrigierte Brille zu tragen (-6.5?, -6?) und damit zu ueben. Damit kann man ja richtig in die Ferne schauen. Andere Leute meinen, man soll ohne Brille ueben.

Meine Uebungen habe ich sonst in meinem Tagebuch beschrieben.


Viele Gruesse

Liza

Liza hat geschrieben:@maddin: nach ein bisschen Rumlesen im Forum habe ich das Gefuehl, dass es zwei Arten von Verbesserungen gibt:

(a) Kleine Schritte und zuverlaessig, aber sehr langsam, und

(b) Schneller, dafuer unzuverlaessiger (klare Momente, wie du sagst)

Also wenn du klare Momente hast, sag doch nicht, dass nichts passiert. Deine Verbesserungen sind dann halt vom Typ (b).

Erzaehl doch mal, was du so alles machst, wenn du willst...

@time2see: Ich weiss nicht, ob ich berechtigt bin, Ratschlaege zu geben. Letzendlich habe ich ja kaum Erfahrungen. Ich werfe mal ein paar Stichworte ein, ohne Garantie und ohne den Anspruch, Recht zu haben:

- Ich habe ungleiche Augen, die total aus der Koordination geraten sind, und mache deswegen viele Koordinationsuebungen. Du hast auf beiden Augen -7, also hast du vermutlich gute Augenkoordination und brauchst diese Uebungen nicht. Man kann die Koordination mit der Schnuruebung ueberpruefen.

- Wenn du gute Augenkoordination hast, halte ich die Strategie "so viel wie moeglich ohne Brille, auch am Computer und beim Lesen" fuer goldrichtig.

- Kannst du bei -7 wirklich am Computer ohne Brille arbeiten? ich sehe bei -5 schon gar nix!

- Viel Kleingedrucktes lesen soll gut sein, und zwar aus einem moeglichst geringen Abstand. Ich habe mir einen langen Text 4 Seiten auf eine Seite ausgedruckt, und zwar ein Krimi, damit es interessant ist, und lese ihn ab und zu. Ob es was bringt, weiss ich nicht.

- Ich halte es fuer besser, eine leicht unterkorrigierte Brille zu tragen (-6.5?, -6?) und damit zu ueben. Damit kann man ja richtig in die Ferne schauen. Andere Leute meinen, man soll ohne Brille ueben.

Meine Uebungen habe ich sonst in meinem Tagebuch beschrieben.


Viele Gruesse

Liza

Danke für die weiteren tollen Tipps!

Nunja, am Computer benötige ich schon noch oftmals eine Brille, aber wenn ich Bücher/Zeitung lese verwende ich meine Brille garnicht. An eine unterkorriegierte Brille habe ich auch schon gedacht, wird eventuell bald mal eine folgen. Früher habe ich immer gedacht, dass meine Brille mir helfen würde, dabei tritt meist nur das Gegenteil ein. Wenn ich lange die Brille trage, sehe ich für eine Zeit schlechter, bis ich sie wieder absetze. Danach sehe ich ziemlich scharf. Deshalb habe ich mich entschlossen, die Brille nur in nötigen Fällen einzusetzen.

Die Idee mit dem Kleingedruckten finde ich ziemlich interessant, es könnte tatsächlich eine Besserung fördern.

Ich werde gegebenfalls auch eine Art Tagebuch erstellen.

Danke nochmals für die tollen Ratschläge!

Möchte jemand sein Trainingsplan vorstellen?
Wär toll.

Ich werde das ganz bestimmt nicht machen. Grund kannst du in meinem Tagebuch nachschauen: Ich habe es mit meinem letzten Plan ein bisschen uebertrieben und tollen Muskelkater bekommen. Nun, das ist ja meine Sache. Nur ich moechte fuer deine eventuelle Schmerzen usw. nicht verantwortlich sein. Sorry...

Ich wollte frueher auch genau wissen, wie andere Leute trainieren. Mittlerweile denke ich, jeder soll sich seinen Plan selber zusammenstellen. Tipps dafuer gibt es in diesem Forum sehr viele, auch in diesem Thread.

Viele Gruesse

Liza

Ok musst du auch nicht.

Ich habe auch einen persönlichen Plan.
Aber ich hätte gedacht,wenn ich einen anderen ausprobiere könnte dieser besser für mich sein...ich schwein