Hallo Ulrike,
soweit ich mich erinnern kann, gibt das Buch von Leo (wie so viele andere Bücher) zu Weitsichtigkeit nicht viel her.
Im Prinzip geht es darum, nahe Dinge (v.a. Schrift)
mühelos lesen/sehen zu können.
Die Übung muss also genau entgegengestzt wie bei Kurzsichtigen ablaufen. Die versuchen, immer weiter weg von der Sehtafel lesen können - du musst immer dichter dran lesen lernen.
Was ich dir empfehlen kann:
Nimm einen Text (ein Kalenderblatt mit normaler Schrift o.ä.), halte es bei gutem Licht so weit weg, wie du es noch scharf lesen kannst.
Nun bewegst du diesen Text ganz langsam immer dichter zu dir ran, bis der Text soweit verschwommen ist, dass du ihn nicht mehr lesen kannst.
Dann wieder langsam weiter weg, bis du ihn wieder lesen kannst.
Dabei nicht drauf starren, sondern wirklich die Zeilen lesen (also die Augen dabei bewegen).
Nach ein paar Mal solltest du feststellen, dass es dir leichter fällt, in der Nähe zu lesen.
Nach einiger Zeit solltest du feststellen, dass du etwas dichter vor deinen Augen den Text lesen kannst als jetzt.
Wenn du das mehrmals täglich zwischendurch immer mal wieder für wenige Minuten machst, ist schon viel erreichbar.
Klappt es dann mit deinem Text ganz gut, kannst du auf eine kleinere Schrift ausweichen oder diesen Text immer dichter an deine Nasenspitze ranholen.
Je dichter du etwas vor den Augen betrachtest, desto mehr geht die Augenlinse in eine Kugelform über.
Ich kann noch alles lesen, was sich 12cm vor meinen Augen befindet. Ohne Brille. Da bin ich dann ja aber auch kurzsichtig.
Mit Brille auf der Nase (also normalsichtig), schaffe ich noch ~14cm vor den Augen.
Und die Entfernung versuche ich zu halten.
Vergesse ich mal für 2 Wochen, mir öfters was dicht vor die Nase zu halten, rückt der Punkt des Noch-lesen-könnens einige Zentimeter weiter weg.
Was das lebenslange Üben betrifft: In deinem (und auch meinem) Fall mit der Alterssichtigkeit,
ja.
lieben Gruß