Hallo ! Ich bin 15 Jahre alt ,und meine Augen haben den -1,5 Dioptrin Wert. Ich wollte euch fragen was für Übungen für mein Auge am besten wären und ob ich meine brillengläser mit schwächeren gläser ausstaten sollte. Lohnt sich eine Rasterbrille? Ich freue mich über jede Hilfe!! Vielen dank

Eine schwächere Brille, Rasterbrille (die wirkt bei hellem Licht besser. Trag sie draußen, während du einen Spaziergang machst), viel Tageslicht sind günstig. Gerade werden hier im Forum auch die psychologischen Ursachen der Kurzsichtigkeit diskutiert. Ich halte das für relevant - guck doch mal in den entsprechenden Thread.

Grüße Nina

Hallo KleineDiana,

ich habe eine Zeitlang die Rasterbrille mit Gewinn benutzt. Aber irgendwann wurde sie zu grob, da meine Sakkaden da schon feiner geworden waren. Dann fühlte sich das nicht mehr gut an.

Leute mit höheren Dioptrien hatten nach meiner Erfahrung bessere Sicht damit.
Andere Leute setzten sie entsetzt wieder ab und fühlten sich schwindelig.

Du kannst nur selbst ausprobieren, ob sie dir gut tut.

Liebe Grüße

Sina

KleineDiana hat geschrieben:Ich wollte euch fragen was für Übungen für mein Auge am besten wären und ob ich meine brillengläser mit schwächeren gläser ausstaten sollte. Lohnt sich eine Rasterbrille?

Hallo und willkommen hier im Forum KleineDiana

Ich denke wenn du das 10-Punkte-Programm von Nicole (http://www.augen-training.com/05-dioptrien-astigmatismus-muessen-weg--t1766-s30.html) befolgst, dann hast du schonmal einen guten Start. Flo hat in dem Thread das alles noch ausführlicher beschrieben und wenn du nicht weißt, welche Variante du nehmen sollst, dann lies dort einfach weiter - da stehen genug Antworten. Und zunächst solltest du vielleicht versuchen herauszufinden - was ist die Ursache deiner Kurzsichtigkeit? Das wird sich vielleicht als unmöglich gestalten, kann aber auch sehr hilfreich sein.

Willkommen kleinediana

ja, die gläser um vielleicht eine halbe dioptrie jeweils runterzukorrigieren, wäre bestimmt gut. jedenfalls bin ich so vorgegangen und es hat sich sehr gut bewährt. und da man mit 15 ja noch nicht auto fährt, gibts auch hier keine probleme

mit der rasterbrille hab ich keine guten erfahrungen gemacht. ich habe mich etliche monate damit herumgequält, bis ich mir endlich gestattet hab meinem gefühl zu vertrauen, das mir schon langte sagte, dass diese tortur zu nichts nutze ist.


es gibt viele schöne und förderliche übungen, wie schwingen, palmieren, nah-fernakkomodation, viel ohne brille gehen, kleine schrift lesen (das fördert das zentrale sehen), um nur ein paar zu nennen.
wichtig ist , dass du deine augen nicht verkrampfst, also nicht starren und erzwingen wollen. hingegen ein gefühl für dich und den jeweiligen zustand deiner augen zu entwickeln, und bewusst zu entspannen, wenn nötig, heisst auf einem guten weg sein.
da du kurzsichtig bist, sind deine muskeln um die augen herum in einer dauerspannung, aus der sie den weg allein nicht mehr zurückfinden. aber du kannst ihnen helfen...

lies einfach auch viel hier im forum. du findest hier sehr viel wertvolle information, die zusammen mit den übungen und eigenen erfahrungen die du machst, deine praxis immer weiter vertiefen wird. es ist eine interessante reise, die du angetreten bist, eine reise zu dir selbst...

lieben gruss,
licht

danke für euere hilfe ! war heute beim augenarzt und tada hab endlich wieder -1!!