Hallo an alle,

die obligatorische Entschuldigung gleich vorweg: Dies ist mein erster Beitrag in einem Forum überhaupt, Fehler sind daher eher wahrscheinlich, diese bitte ich zu verzeihen!

Seit April 2010 trage ich weder Brille noch Kontaklinsen, nachdem ich mit der Norbekov-Methode nicht die gewünschten Erfolge erzielen konnte, probierte ich es mit Angart, dann mit dem, was ich über die Bates-Methode (u.a. hier) erfahren konnte.
Meine Werte sind im Vergleich zu manch einem der reine Hohn (li, -0,5, Cyl -0,75, 160; re -0,5, Cyl -1,25, 20), es geht rein gar nichts voran, habe hier schon zigmal gestöbert, gesucht, gelesen, Fehlanzeige und das trotz allem positiven Denken, gesunder Ernährung,... .
Ich stehe kurz davor, die verdammte Brille wieder aufzusetzen und mir einzugestehen, gescheitert zu sein!
Vielleicht kann mir einer von Euch tatsächlich einen Rat geben, der mir evtl. zu einem Durchbruch verhelfen könnte!

Vielen Dank für Eure Tipps und die wirklich gute Arbeit, die Ihr hier in dem Forum leistet!

Sonnige Grüße für den beginnenden Herbst

Brucinger

Hallo und herzlich willkommen hier.

Arbeitest du viel am PC?
Dann würde ich mit Plusbrillen üben.

Wenn PC, dann miss mal aus, in welchem Abstand du vom Monitor liest.

lieben Gruß und danke für das Lob

Hallo und vielen Dank für die prompte Antwort!

Gute Arbeit muss gelobt werden!
Ja, der Anteil meiner PC-Arbeit ist recht hoch.
Im Moment bin ich ca. 80 cm vom Bildschirm entfernt, weiter weg geht nicht, wegen dem Schreiben . Unscharf wird's momentan, abhängig natürlich vom Ermüdungszustand, bei ca. 1,20m.

Ich glaube, mein Problem ist der Astigmatismus, die Kursichtigkeit dürfte, wenn ich richtig liege, recht einfach zu beheben sein bzw. nicht so stark ins Gewicht fallen, verglichen mit einer Kollegin mit ähnlicher Stärke, nur ohne Astigmatismus!
Beeinflusst die Plusbrille auch den Astigmatismus oder verbessert sie "nur" die Sehfähigkeit?

Vielen lieben Dank und eine geruhsame Nacht!
Liebe Grüße
Brucinger

Guten Morgen:)

Ich erkenne gewisse Parallelen zu mir Ich habe recht geringe Werte und noch nie wirklich meine Brille getragen, außer zum Autofahren (links -0,5 und rechts -1,25). Ich habe Astigmatismus und bekomme den Mist nicht weg! Es gibt Übungen, die mir kurzfristig geholfen haben; da war ich dann auch sehr motiviert, aber letzendlich sind alle Erfolge wieder zurückgegangen, obwohl ich die Übungen genauso intensiv weitergeführt habe.
Problematisch ist eben, dass ich gar nicht die Zeit finde um ständig meine Augen zu entspannen oder die Muskeln zu dehnen/trainieren. Zumindest nicht in dem Maße, in dem ich es bräuchte. Geringere Werte sehe ich als viel schwieriger zu bekämpfen als große Dioptrienzahlen! De Angelis, der in seinem Buch beschreibt, wie er wieder normalsichtig wurde, sagt selbst, dass er bei ca. -0,5 dpt eine Zeit lang stockte.

Eines ist allerdings positiv und macht mich sehr froh: Meine Werte haben sich nicht merklich verschlechtert. Links sind es vielleicht höchstens 0,2 dpt mehr, aber das ist tagesabhängig, rechts ist gar nichts passiert (nehme meine erste und einzige Brille immer als Vergleich!).

Gib nicht auf, sonst verpasst du vielleicht deine Chance den richtigen Weg zu finden, der zur Lösung führt

Viele Grüße

Hallo Mrs. Robinson,

vielen Dank für Deine Antwort und die aufmunternden Worte! Ich bin sehr froh, dass es nicht nur mir so geht!
Ich frage mich seit einiger Zeit, was denn nun wirklich hilft, ob ich einfach doch zu wenig geübt habe (obwohl es laut Angart ja so einfach sein soll) oder ob ich nur nicht dazu in der Lage bin, mich adäquat zu entspannen! Aber Du hast natürlich Recht, nur dranbleiben hilft!

Ein wunderschönes Wochenende!

Brucinger hat geschrieben:obwohl es laut Angart ja so einfach sein soll

Darüber kann ich leider nur noch müde lächeln. Anfangs war ich wütend, weil es bei mir NICHT so einfach ging, wie er schreibt.

Du kannst dir eine einfache Lesebrille aus dem Drogerie- oder Supermarkt mit +1,5 Dioptrien kaufen und die testweise am PC tragen. Dann möglichst im leicht unscharfen Bereich arbeiten.

Damit bist du bei ca. 2 Dioptrien Kurzsichtigkeit und kannst nur 50cm scharf sehen. Du müsstest dann bei 60/65 cm vom Monitor entfernt gerade noch arbeiten können.

Auf Dauer sollte man die Billigteile allerdings nicht tragen, aber bei Onlineoptikern gibt es auch günstig Brillen, bei denen man dann bessere Gläser und vor allem den richtigen Pupillenabstand hat.

Einen wunderschönen guten Morgen!

Vielen Dank für den Tipp mit der Plusbrille, ich hoffe, ich muss ihn nicht anwenden, so wie es aussieht, habe ich einen kleinen Durchbruch erlebt, kann aber nicht sagen, warum, bin nur grad völlig aus dem Häuschen!

Habe gestern Abend zum Autofahren im Dunkeln seit zum ersten Mal seit 1,5 Jahren wieder meine alte Brille aufgesetzt und wr völlig begeistert von meiner Sehfähigkeit.
Als ich nachts nach Hause kam, habe ich mich trotz Müdigkeit gezwungen, noch Augentraining zu machen.
Zunächst habe ich diese Dominostein-Schwungübung gemacht, dann die Schwungübung mit dem Buchstaben-Block aus dem Angart-Buch, danach dreimal tibetisches Rad, dann Augengymnastik nach Norbekov und dann den Check am Astigmatismus und und dann noch ein paar Augenbewegungen in Richtung der unscharfen Achse.
Plötzlich konnte ich auf der Snellentafel schärfer sehen als sonst.
Und heute Morgen nach dem Aufstehen keine Verschlechterung, nach dem Üben eine Verbesserung, total irre, hab keine Ahnung warum es jetzt plötzlich funktioniert! Gestern noch voll frustriert und heute klappt's? Komisch, aber ich freu mich!

Ich wünsche Euch allen einen erholsamen Samstag!
Ganz viele liebe Grüße

Hallo:)

Freut mich, dass du Erfolg hast! Ich kenne solche Erlebnisse und weiß, wie gute Laune das macht
Ich sehe klar, wenn meine Augen viel Energie haben, also morgens nach einer ruhigen Nacht.

Das passiert meistens auch während meinen Übungen. Dazu setze ich mich auf den Boden vors Fenster und dehne meine Augenmuskeln nach Norbekov. Wenn ich nach rechts blicke, dann geradeaus; nach links blicke, dann wieder geradeaus in die Ferne, sehe ich zwischendrin gestochen scharf.

Und was ich auch schon bemerkt habe und sehr seltsam ist: Manchmal lese ich in der Bahn (vielleicht 10 Minuten). Wenn ich danach aussteige und mich umsehe, dann sehe ich entweder schlechter (was Sinn macht) oder für ca. 5 Minuten ganz scharf (was absolut keinen Sinn macht).

Vielleicht hast du auch besondere Erlebnisse, die du uns berichten kannst!

Wünsche euch allen ein schönes Wochenende:)

Hallo Mrs. Robinson,

vielleicht beschränken wir uns selber und unsere Erfolge, wenn wir darin festhängen, was Sinn macht und was nicht. Ich bin natürlich auch so, absolut verstandesgesteuert, aber es wäre echt überlegenswert, wenn du die Sache mit dem Lesen in der Bahn zu den Sachen dazufügst, die positiv sind für die Augen. Aber villeicht beobachtest du das einfach mal, wann es passiert, wenn du besser siehst: wie lange du gelesen hast, ob du vielleicht gerade durch einen Tunnel gefahren bist, oder was auch immer.

Die Augenübung "Lesen in der Bahn" würde mir nämlich auch gefallen

lg
Chris

Hallo zusammen,

nachdem ich Freitagnacht ja einen kleinen Durchbruch erzielen konnte, hier mal meine Beobachtungen/Vorgehensweise.

Ich glaube, meine Sehschwäche hat ist tatsächlich auf den Atigmatismus beschränkt, konnte nach dem Üben die "You can see perfectly"-Zeile auf der Snellentafel klar und deutlich lesen.
Mein Vorgehen habe ich (auch aus Faulheitsgründen) etwas geändert.
Das tibetische Rad von Angart mache ich zwar noch zwei- bis dreimal hintereinander, habe aber das Gefühl, dass sich mein Astigmatismus direkt im Anschluss völlig verschlechtert, wenn ich den Astigmatismusspiegel anschaue.
Ich führe die Schwungübung mit den Dominosteinen durch, danach nochmals mit dem Buchstabenblock oder der Snellentafel und dann mache ich mich an den Astigmatismus.
Ich bin mittlerweile dazu übergegangen, meine Augen nur noch in der Richtung zu bewegen, in der die Linien verschwimmen, links klappts ganz gut, rechts hapert es noch. Wenn ich die Augengymnastik nach Norbekov durchführe, habe ich das Gefühl der Stagnation.
Die Linien sind noch nicht ganz klar und es wird nach einiger Zeit auch wieder schwächer, aber schlechter als letzte Woche ist es nicht!
Vielleicht war tatsächlich ausschlaggebend, dass ich Freitagabend zum Autofahren meine Brille mal wieder aufhatte (?).
Ich weiß echt nicht, wie ich es schaffe, den Astigmatismus loszuwerden.

Fast hätte ich's vergessen, ich arbeite noch mit Autosuggestion (Ich sehe scharf und gut, Ich habe es verdient, gut zu sehen) und versuche mit abends vorzustellen, wie klar ich alles sehe (was mir sehr schwer fällt).

Ich wünsche Euch einen guten Montag und eine erfolgreiche Woche!