Hallo Leute,
ich bin neu hier im Forum, beschäftige mich aber schon länger mit meiner Kurzsichtigkeit, Asti usw.

Um es kurz zu machen:
Ich habe schon so einiges probiert, war auch fleißig mit Übungen und so, aber eine wirkliche Verbesserung kann ich nicht feststellen. Eher so, wie hier viele schreiben: mal besser, mal schlechter, ich glaube es tut sich was usw.

Deshalb meine Frage: Wer kann über wirkliche, durch unabhängige Messungen (Optiker, Augenarzt) belegte, Erfolge bezüglich der Verbesserung seiner Sehkraft berichten?

Ich bekomme zunehmend den Eindruck, dass diese ganzen Übungen Humbuck sind, man sich aus Wunschdenken viel einbildet, sich in Wirklichkeit aber nichts tut. Ich bin zumindest kurz davor, wieder meine Kontaktlinsen zu nutzen.

Gruß
Markus

Wie lange trainierst du denn schon, und was trainierst du?

Hallo Markus1,

die Gefahr der Benebelung des eigenen Urteilsvermögens IST sehr groß. Das hat überhaupt nichts Ehrenrühriges, sondern liegt einfach daran, dass es ja zur Methode gehört (Entspannung, Gefühle beim Sehen etc.) Dinge zu treiben, die einem vom Objektiven eher wegziehen. Aus genau diesem Grunde plädiere ich ja auch für eine Methode (sicheren Scharfsehbereich ausdehnen), bei der man ständig mit Situationen konfrontiert ist, die an sich auch einen Sehtest darstellen. Und ich plädiere dafür, dabei zugleich auch eine Einschätzung zu entwickeln, was wirklich fokussiertes Sehen ist und was nur irgendwie Erkennen.

In meinem Pfad habe ich dargelegt, dass ich mein Sehfehler eigentlich ein Ineinander von zwei an sich verschiedenen Beeinträchtigungen darstellt(e). Das eine ist die eigentliche Kurzsichtigkeit, sie ist jetzt weithin weg. Das andere war (und ist) eine Schwäche bei den Einstellungen (Refraktionen), die von der Kurzsichtigkeit zeitweise verdeckt waren (Schatten, Schlieren, Dopplungen).

Hätte ich durch irgendeine mehr qualitative Methode einen Fortschritt erzielt, nur dieses Begleitphänomen im Weitblick zu vermeiden, es wäre nicht ausgeschlossen gewesen, dass ich in dieselbe böse Überraschung beim Optiker gelaufen wäre, und der reine Refraktionsfehler geblieben wäre. Dieser war/ist nämlich in seinen Auswirkungen auf die Qualität der Fernsicht gar nicht unbedingt schlimmer als eine starke Momentausprägung des Zusatzfehlers. (kompliziert, aber man kann es verstehen, zur Not nochmal durchlesen)

Deswegen bin ich überzeugt davon, dass es richtig war, dass ich einen anderen Ansatz verfolgt habe: klare Momente kultivieren, und in den fraglichen Bereich (zur Not schrittweise, bei stärkerer Kurzsichtigkeit) hineinnehmen.

Ich wünsch Dir besseres Glück Deine zukünftigen Bemühungen.

Belegbare Erfolge. Was nennst du "belegbar"?

Ich habe einige alte Brillenrezpte (damals schlauerweise die Privatrezepte vorher kopiert) mit Höchstwerten von -3,0 und -3,5 dpt.

Nach Beginn Sehtraining ein Rezept meines Augenarztes mit -2,0 und -2,0 dpt.
Dann noch eine Messung eines Optikers, wo ich allerdings Migräne hatte und schlechter sah mit -1,75 und -2,0 dpt.

Inzwischen war ich laaaaange nicht zum Messen, weil ich inzwischen verschiedene Brillenstärken zu Hause habe und tagsüber mit -1,25 dpt prima sehe und im Dunkeln mit -1,5 dpt.

Bei meinem Optiker kam ich mit Kontaktlinsen in -1,0 dpt auf einen Visus von 1,0.

Hallo!

Vielen Dank für Eure Antworten. Ich bin gespannt, wann (und ob überhaupt) hier jemand schreiben kann, dass sich seine Sehkraft messbar verändert hat.

Das mit der Subjektivität im Sehen und der ganze Entspannungskram ist mir völlig klar, nur irgendwann muss sich das auch vom Optiker messbar nachweisen lassen, ansonsten ist das alles Esoterik.

Noch ein paar Infos zu mir:
Auf beiden Augen kurzsichtig (habe die Werte jetzt nicht hier, aber um die 2 Diopt. herum). Rechts ein "schwachsichtiges" Auge, als Kind hat das auch geschielt. Heute weicht es nur noch bei großer Anstrengung und Müdigkeit ab. Ansonsten noch Astigmatismus in beiden Augen.

Übungen, die ich mache:
Augenklappe tragen, wechseldes Fokussieren in der Ferne/Nähe und intensive Auseinandersetzung mit den psychischen Anteilen meiner Fehlsichtigkeit seit ca. 1 Jahr.
Palmieren, Posaunenübung, Tibetisches Rad, Schwingübungen (aus: "vergiss deine Brille / Leo Angart) seit ca. 2 Monaten.

Einziger Erfolg bisher: ich sehe zum Teil doppelt. Das ist für mich ein Erfolg deshalb, weil ich denke, dass mein schwachsichtiges Auge jetzt wieder beteiligt wird.

Aber bitte: schreibt mir jetzt nicht, dass das doch Erfolge seien. Ich möchte wissen, ob jemand wirklich messbar eine Veränderung bei sich feststellen lassen konnte.

Herzliche Grüße
Markus

@Nicole:

da haben sich unsere Beiträge überschnitten.

Mit "messbar" meine ich genau sowas:
Ein Wert, der von einem Optiker gemessen wurde und nicht nur subjektiv erlebt wird.

Hi Markus,

für mich war in der Anfangsszeit wichtig, dass es eben NICHT nur meine subjektiven Eindrücke waren.
Inzwischen ist es mir halbwegs egal, denn ich merke im Alltag ja, DASS ich besser sehe.
Und über 80% des Tages trage ich gar keine Sehhilfe.
Trotzdem erkenne ich Leute und sehe beim Einkaufen die Preise an den Regalen, die weiter weg sind.
Wenn ich in der Apotheke bin, kann ich auch die Medikamentennnamen auf den Packungen in den Regalen hinter dem Tresen lesen.
Das ging früher nicht.

Und so fällt es einem dann immer mehr auf, was man im Laufe der Zeit lesen kann, was vorher nicht ging.

Nicole hat geschrieben:...
für mich war in der Anfangsszeit wichtig, dass es eben NICHT nur meine subjektiven Eindrücke waren.
Inzwischen ist es mir halbwegs egal, denn ich merke im Alltag ja, DASS ich besser sehe.
...

Nicole, wird sind einer Meinung!
So war es bei mir auch. Am Anfang war es mir wichtig und mittlerweile ist es mir total egal. Ich sehe ja dass es besser wird.

Sven und Nicole haben recht: Der gewonnene Gleichmut im Alltag gehört genauso zum erfolgreichen Abschluss eines Trainings wie die nachmessbaren Ergebnisse.

Auch ich erlebe beides. (Also eventuell hast Du, Markus, mich da auch falsch verstanden - guckst du hier -, alles auf fast lächerlichem Niveau, geb ich zu, aber immerhin)

Aber ich werd auch bestimmt noch mal zu einem Sehtest gehen und auch darüber berichten.



P.S.: So gut wie in diesem Sommer hab ich seit Jahrzehnten nicht mehr im Freien gesehen. Das ist umwerfend, besonders an regnerischen Tagen; ich hab zwar nie Brille getragen, die dann beschmuddelt, aber dennoch, rein psychisch ist dieser Kontrast zwischen dem Schmuddelwetter und dem klaren Sehen durch Dutzende, manchmal Hunderte von Metern Regensuppe, einfach "himmlisch". Dumm zu beschreiben, aber ich fühl mich innerlich sauberer. Nennt es Egoismus der Gesundheit.

Hier ist auch noch ein Link zu einer interessanten Geschichte, die früher mal im Forum von einem gelegentlichen Besucher erzählt wurde. Hat mir sehr gut gefallen, und einige Parallelen zu meiner früheren Teil-Heilung vor 18 Jahren (auch dauerhaft und nachmessbar).

Die Frage taucht halt immer wieder auf, verständlicherweise.

Fällt mir auch auf, dass ich inzwischen an trüben oder regnerischen Tagen deutlich besser ohne Sehhilfe sehe, als vorher.

Ich selbst kann einen großen Erfolg nachweisen. Ich bin nach ungefähr 3 monaten von -2,0 Dioptrien auf -0,5 ... und es verbessert sich weiter. Mittlerweile komme ich auch ohne Brille bzw. Kontaktlinsen wunderbar zurecht, auch wenn man mal die ein oder andere Schrift nicht lesen kann.
Nachdem sich meine Augen von -0,75 auf -1,25 und dann auf -2,0 Dioptrien verschlechtert haben musste ich einfach etwas tun. Also hab ich meine Kontaktlinsen und Brillen gänzlich aus meinem Leben verbannt. Die ersten Tage konnte ich so gut wie nix erkennen ^^ Das hat sich aber sehr schnell gebessert, meine Augen hatten sich wieder etwas an die neue Situation gewöhnt. Eine Messung beim Optiker bestätigte mir, ich habe eine Sehleistung von 10-20% ... jabadabadu ich war fast blind Also hab ich in jeder erdenktlichen Weise versucht meine Augen wieder ans Fernsehen ... also in die Ferne sehen zu gewöhnen ^^ Mein eigentlicher Anstoß zum Augentraining war eigentlich mein Wunschberuf bei der Polizei, bei dem man eine Sehleistung ohne Brille von mind. 50% braucht ... na toll Das Training war mein letzter Strohalm zum Traumberuf ... also war ich absolut vollmotiviert. Meine "Bibel" wurde "Vergiss deine Brille" von Leo Angart. Ich hab mir die besten Übungen rausgegriffelt ^^ (Palmieren, Dominoübung, Schwingübung) und mit dem Training begonnen. Natürlich immer mehrmals täglich wie empfohlen ... *hust*. Die Erfolge waren zu vergleichen mit dem Wachsen von Gras ... sprich du kriegst nich mit was sich was tut ^^. Erst nach 1-2 Wochen siehe da Verbesserungen Ich konnte einige Dinge deutlicher sehen als vorher, und ich hatte Erfahrungen mit sogenannten klaren Momenten (du siehst kurz mit nahezu 100% Sehleitung). Die neue Messung vom Augenarzt bestätigt, ich hab 50% Sehleistung erreicht ... Ich werd bekloppt Naja ich hab keine Lust noch weiter ins Detail zu gehen, bringt eh keinem was ^^. Aber für euch alle ein paar Regeln zum Augentraining die auf meiner eigenen Erfahrung beruhen.
1. Du brauchst Motivation ... du musst dir 100% sicher sein das es auch klappt.
2. Raus ausm Haus ... Die Übungen allein bringen nich viel ... die Augen müssen sich unbedingt an die Ferne gewöhnen. Rad fahren ist die wohl beste Übung für die Augen.
3. Entfernte Gegenstände immer weiter im Detail betrachten. Z.b. Baum, dann Ast, Zweig und die Spitze des Zweiges. Der Baum erscheint nun Schärfer.
Zum Schluss noch meine Anwort auf die Kommentare fast aller Augenärzte zum Augentraining: "Dadurch wird dein Augapfel auch nicht kürzer!"
Das mag sein ... wer hat gesagt das mein Augapfel zu lang is? o.O Die meisten Fälle von Kurzsichtigkeit sind in den höheren Bildungsschichten zu finden. Sprich die Streber die nich rauskommen xD also ihre Augen kaum in Übung gehalten werden, was in die Ferne sehen angeht. Ich persönliche kenne keinen Realschüler mit Brille ... bei meinen gymnasialen Freunde (ich eingeschlossen) scheint die Kurzsichtigkeit zu wüten wie die Pest. Muskeln und Areale im Gehirn die für das "Weitsehen" verantowortlich sind werden nicht gebraucht. Was nicht gebraucht wird verkümmert. Und wenn mans mal brauch ist es nicht mehr da. In den meisten Fällen ist Kurzsichtigkeit das Resultat einer Lebenseinstellung, deren Änderung aber das Problem auch beheben kann.
P.S. Ich bin mir bewusst, dass mich der Herr Duden für diesen Text jagen würde. Aber ich hab keine Lust nochmal alles zu korrigieren ^^ also viel Spaß beim Rechtschreibfehlersuchen =)

DarkShark121 hat geschrieben:Ich selbst kann einen großen Erfolg nachweisen. Ich bin nach ungefähr 3 monaten von -2,0 Dioptrien auf -0,5 ... und es verbessert sich weiter. Mittlerweile komme ich auch ohne Brille bzw. Kontaktlinsen wunderbar zurecht, auch wenn man mal die ein oder andere Schrift nicht lesen kann.
Nachdem sich meine Augen von -0,75 auf -1,25 und dann auf -2,0 Dioptrien verschlechtert haben musste ich einfach etwas tun. Also hab ich meine Kontaktlinsen und Brillen gänzlich aus meinem Leben verbannt. Die ersten Tage konnte ich so gut wie nix erkennen ^^ Das hat sich aber sehr schnell gebessert, meine Augen hatten sich wieder etwas an die neue Situation gewöhnt. Eine Messung beim Optiker bestätigte mir, ich habe eine Sehleistung von 10-20% ... jabadabadu ich war fast blind Also hab ich in jeder erdenktlichen Weise versucht meine Augen wieder ans Fernsehen ... also in die Ferne sehen zu gewöhnen ^^ Mein eigentlicher Anstoß zum Augentraining war eigentlich mein Wunschberuf bei der Polizei, bei dem man eine Sehleistung ohne Brille von mind. 50% braucht ... na toll Das Training war mein letzter Strohalm zum Traumberuf ... also war ich absolut vollmotiviert. Meine "Bibel" wurde "Vergiss deine Brille" von Leo Angart. Ich hab mir die besten Übungen rausgegriffelt ^^ (Palmieren, Dominoübung, Schwingübung) und mit dem Training begonnen. Natürlich immer mehrmals täglich wie empfohlen ... *hust*. Die Erfolge waren zu vergleichen mit dem Wachsen von Gras ... sprich du kriegst nich mit was sich was tut ^^. Erst nach 1-2 Wochen siehe da Verbesserungen Ich konnte einige Dinge deutlicher sehen als vorher, und ich hatte Erfahrungen mit sogenannten klaren Momenten (du siehst kurz mit nahezu 100% Sehleitung). Die neue Messung vom Augenarzt bestätigt, ich hab 50% Sehleistung erreicht ... Ich werd bekloppt Naja ich hab keine Lust noch weiter ins Detail zu gehen, bringt eh keinem was ^^. Aber für euch alle ein paar Regeln zum Augentraining die auf meiner eigenen Erfahrung beruhen.
1. Du brauchst Motivation ... du musst dir 100% sicher sein das es auch klappt.
2. Raus ausm Haus ... Die Übungen allein bringen nich viel ... die Augen müssen sich unbedingt an die Ferne gewöhnen. Rad fahren ist die wohl beste Übung für die Augen.
3. Entfernte Gegenstände immer weiter im Detail betrachten. Z.b. Baum, dann Ast, Zweig und die Spitze des Zweiges. Der Baum erscheint nun Schärfer.
Zum Schluss noch meine Anwort auf die Kommentare fast aller Augenärzte zum Augentraining: "Dadurch wird dein Augapfel auch nicht kürzer!"
Das mag sein ... wer hat gesagt das mein Augapfel zu lang is? o.O Die meisten Fälle von Kurzsichtigkeit sind in den höheren Bildungsschichten zu finden. Sprich die Streber die nich rauskommen xD also ihre Augen kaum in Übung gehalten werden, was in die Ferne sehen angeht. Ich persönliche kenne keinen Realschüler mit Brille ... bei meinen gymnasialen Freunde (ich eingeschlossen) scheint die Kurzsichtigkeit zu wüten wie die Pest. Muskeln und Areale im Gehirn die für das "Weitsehen" verantowortlich sind werden nicht gebraucht. Was nicht gebraucht wird verkümmert. Und wenn mans mal brauch ist es nicht mehr da. In den meisten Fällen ist Kurzsichtigkeit das Resultat einer Lebenseinstellung, deren Änderung aber das Problem auch beheben kann.
P.S. Ich bin mir bewusst, dass mich der Herr Duden für diesen Text jagen würde. Aber ich hab keine Lust nochmal alles zu korrigieren ^^ also viel Spaß beim Rechtschreibfehlersuchen =)

von meinen gymnasialen freunden hat keiner ne brille bis auf einer der hat aber seit geburt 4,0...
sind aber auch keine streber xD

und ich war realschüler und hatte eine brille
ne, spaß bei seite. Guter Text. Das motiviert mich wieder Augentraining zu machen. Das mit dem fahrrad fahren scheint wirklich zu stimmen. Das wurde mir damals von meiner Bekannten (die von 7.0 auf 1.0 runter ist) auch empfohlen. Der verstärkte Blutfluss ist gut für die Augen. Allgemein Sport, aber Fahrrad fahren wohl ganz besonders. Zu Zeiten der Messungen (Sprung von 3.25 auf 1.75) bin ihc täglich nämlihc mindestens eine Stunde Fahrrad aufs schnellste gefahren. Man man Sport (wie gesagt gut für die Durchblutung) und fährt schnell an der Umwelt entlang und sieht dabei viele Sachen, die man anfangs zugegebenerweise nicht immer aufs schärfste sieht. aber man gewöhnt sich echt dran. kann mich noch an meine erste Fahrt ohne brille auf dem waldweg erinnern: die hölle. Aber jetzt sehe ich alles sehr gut und die reaktionen der augen haben sihc verbessert. Daher -> Fahrrad fahren TOP!
Und auch richtig ist, dass man fest dran glauben muss. Vergleichbar mit einem Fitness Studio. Wenn man stupide die Geräte abklappert und an die Wochenendplanung denkt, bringt es nicht viel, jedenfalls nicht 100% des gewünschten Effekts. Man muss konzentriert bei der Sache bleiben, dnan klappts auch.

Hey Dark Shark, wunderbar geschrieben !
Die Erfolge von Nicole und Sven kannte ich schon ( auch absolut bemerkenswert) aber jetzt ist meine Motivation wieder voll da, die Brille ganz abzulegen.
Ich fühl mich nur so unsicher ohne Brille und da ich jetzt so viele Termine im Februar habe, wollte ich das erneute Training auf März verschieben.
Ach quatsch ich nehm sie einfach heut schon wieder ab.
Kann sie ja jederzeit aufsetzen wenn ich mich ängstlich ohne fühl.
lg

Guiseppe, kann man mehr von deinem Training lesen und auch wie deine Freundin es geschafft hat ?
Das wär toll.