Wahala hat geschrieben:

sven hat geschrieben:Ich meinte aber baghira2 damit, da sie ja nur 1.5 D hat. Du brauchst keine + Glaeser du hast ja auch so starke Glasbausteine wie ich. Du brauchst fuer den PC nur eine Brille die 2-3 D schwaecher ist als 100%. Meine PC Brille ist 2.5D schwaecher also meine 100% Brille.
Schoene Gruesse

Sven

Sven,
habe schon verstanden, dass du baghira2 damit meinst... :wink:

Ich wusste bis dato nur nicht, dass man als Kurzsichtiger mit Weitsichtgläser trainieren kann...

Was heisst hier Glasbausteine ??? :D :D :D
Würde mir gerne noch eine Brille holen, die 2-3 D schwächer als meine Vollkorrekturbrille, aber ist finanziell grad nicht drin.

Vielleicht sollte ich zuhause auch mal ganz ohne Brille vorm Laptop sitzen...

Wielange hat es bei dir gedauert, bis man nicht mehr 5 cm vorm Bildschirm hocken muss ? Geht doch sicher heftig ins Kreuz bei der Sitzhaltung, oder ?

Viele Grüsse,
Wahala

Sorry ich wollte dich nicht beleidigen. Mich haben 30 Jahre Glasbausteine ja schon solch schwarzen Humor entwickeln lassen.

Du musst es mal ausprobieren. Ich hab auch angefangen ohne Brille vorm PC, weil ich keine abgeschwaechte hatte.
Also von der Zeit kann ich dir nicht genau sagen. Das kommt darauf an wie hart du trainierst. Wenn du deine Augen regelmaessig "abschiesst" und sie richtig fertig machst muessten die sich auch schnell anpassen.

Du musst ihnen aber auch immer wieder Zeit zur Erholung geben. Also ich hab meine Augen schon richtig hart rangenommen. Es ging bis Kopfschmerz. Ich dachte dann nur: "Geh mal gleich ne Runde Radfahren, dann sind die Kopfschmerzen eh wieder weg"

PC Arbeit ist schon optimales Weitsichttraining fuer Kurzsichtige, wenn man die Glaeser/nicht Glaeser geeignet waehlt.

Ich hab jetzt zwar ne abgeschwaechte Brille fuer den PC aber ich machte trotzdem oft ohne Brille. Find ich irgendwie geiler :-) und haut auch mehr rein.

Schoene Gruesse

Sven

allo Wahala, Jasmin und Sven,

ich kann Sven mit seiner PC-Trainingsmethode nur voll bestaetigen.

Seitdem ich nach den ersten Verbesserungen vor 3 Jahren von -3/-2,5 auf -1,25/-0,75 runter bin, hat sich bei mir rein gar nichts mehr getan. Ich hatte seit der Zeit beruflich wesentlich mehr mit dem PC zu tun als frueher. Ich hab zwar ohne Brille am PC gearbeitet, bin aber im Stress immer zu nah an den Bildschirm ran .

Erst als Sven letztes Jahr in einer der Yahoo Groups sein Training vorstellte, hat es bei mir Klick gemacht. Seitdem gehe ich so weit wie moeglich weg und habe mir auch zwei +Brillen zugelegt (+2/+3), die ich je nach Tagesform am PC staendig trage. Seitdem wird es langsam aber staetig besser. Das beste Augentraining ist wirkungslos, wenn man die Augen durch zuviel PC Arbeit mit falschen Sehgewohnheiten wieder kaputt macht .

Daher auch von mir die Empfehlung an Jasmin/Baghira, am PC eine + Brille Staerke 1,5 bis 2 zu verwenden und das staerkere Auge oefters mal gezielt abzudecken, um das Schwaechere gleich stark zu machen. Notfalls kannst Du die + Brille ja auch zusammen mit der einen Kontaktlinse einsetzen, was ich aber persoenlich nicht empfehlen wuerde. Denn so bleibt der Unterschied ja bestehen und das schlechtere Auge nicht staerker gefoerdert.

Und Wahala, Du konntest es am PC mit einer um -3 unterkorrigierten Brille oder tatsaechlich ganz ohne probieren. Bei deiner Glaeserstaerke koennte das am Anfang vielleicht recht hart sein, aber Sven ist ja der beste Beweis, das es klappen kann.

Liebe Gruesse
Werner

Hallo,

ich achte auch immer darauf nicht zu nah an ein Objekt zu gehen, wenn ich lese. Das kann der Pc sein oder auch ein Buch. Meine unterkorigierten Brillen suche ich daher so aus das ich damit etwas 40-45 cm scharf sehen kann. Damit areite ich dann den ganzen Tag im Büro und mit der Zeit merke ich wie ich den Monitor immer mal wieder um ein, zwei Zentimeter nach hinten schieben kann.

sven hat geschrieben:Sorry ich wollte dich nicht beleidigen. Mich haben 30 Jahre Glasbausteine ja schon solch schwarzen Humor entwickeln lassen.

Du musst es mal ausprobieren. Ich hab auch angefangen ohne Brille vorm PC, weil ich keine abgeschwaechte hatte.
Also von der Zeit kann ich dir nicht genau sagen. Das kommt darauf an wie hart du trainierst. Wenn du deine Augen regelmaessig "abschiesst" und sie richtig fertig machst muessten die sich auch schnell anpassen.

Du musst ihnen aber auch immer wieder Zeit zur Erholung geben. Also ich hab meine Augen schon richtig hart rangenommen. Es ging bis Kopfschmerz. Ich dachte dann nur: "Geh mal gleich ne Runde Radfahren, dann sind die Kopfschmerzen eh wieder weg"

PC Arbeit ist schon optimales Weitsichttraining fuer Kurzsichtige, wenn man die Glaeser/nicht Glaeser geeignet waehlt.

Ich hab jetzt zwar ne abgeschwaechte Brille fuer den PC aber ich machte trotzdem oft ohne Brille. Find ich irgendwie geiler und haut auch mehr rein.

Schoene Gruesse

Sven

Sven,
du hast mich wohl wieder falsch verstanden..ich liebe schwarzen Humor...

Und ja, du und Werner haben mich überzeugt, ich besorge mir jetzt auch eine abgeschwächte Brille für die Computerarbeit...

Ohne Brille ist mir zu hart..im Gegensatz zu dir, bevorzuge ich sanftere Methoden...

Grüsse,
Wahala

Werner hat geschrieben:Und Wahala, Du konntest es am PC mit einer um -3 unterkorrigierten Brille oder tatsaechlich ganz ohne probieren. Bei deiner Glaeserstaerke koennte das am Anfang vielleicht recht hart sein, aber Sven ist ja der beste Beweis, das es klappen kann.
Liebe Gruesse
Werner

Werner,

also ich habe es in meinem letzten Beitrag geschrieben..du und Sven haben mich wirklich auf den Geschmack gebracht...Ich sitze einfach zu viel und zu lange vor dem Laptop..auf der Arbeit, privat und ich studiere noch nebenher Design und da läuft auch alles vorm Computer ab...


Wie komme ich denn am billigsten an eine Brille ? Kann man Brillen eigentlich auch online bestellen wie Kontaktlinsen ?..wäre mir echt egal, wie die Brille aussieht...(trage sie ja nur daheim.. )...

Im DM Markt habe ich mal Brillen gesehen, aber ich glaube, die gingen nur bis + oder - 2...

Mein Laptop steht gerade auch ECHT weit weg...(gut, dass ich sooo lange Arme habe... )

Viele Grüsse,
Wahala

Meine Erfahrung ist, das Krankheiten sich immer durch die falsche Benutzung des Koerper in den Lebensumstaenden einstellen. Deswegen lassen sich Krankheiten ueblicherweise durch aendern der Lebensumstaender aber nicht durch Uebungen heilen. Wenn du %1 der Zeit Uebungen machst die den Koerperteil so benutzen wie du es an sich willst aber 99% der Zeit den Koerper so benutzt wie du es nicht willst kann ich dir schon sagen auf welches Verhaltensmuster er sich einstellt.

Deswegen habe ich mir gedacht kann es nur wirklich klappen, wenn man Verhaltensweisen im Alltag umstellt, das heisst im Alltag immer wieder Weitsehen fordert.

Wenn der Alltag die Arbeit am PC ist heisst das sehr stark abgeschwaechte Brille, oder sogar + Brille wie der Werner gesagt hat. Die Staerke der Abschwaechung kommt auf deine Arbeitsentfernung an.

Ich wuerde zum Opiker gehen mir ne Brille mit 2-3 Dioptrien schwaecher in seine variable Brille stecken lassen und die dann mit dem Laptop beim Optiker ausprobieren. Sie muss so sein dass du leicht in den unscharfen Bereich gehen kannst, damit du immer die Augen auffordern kannst noch schaerfer zu sehen.

Die muessen sich bei der Arbeit anstrengen koennen. Dann kann es nur besser werden. Man kann keinen festen Wert fuer die Dioptrien sagen. Es kommt halt auf deine Lieblingsarbeitsentfernung an. Es sollte so sein, dass du es nebelig haben kannst.

Das war uebrigens die einzige Uebung, die ich gemacht habe. Bis jetzt konnte ich 1D rechts und 0.5D links verbessern. Mir ist auch klar warum links nicht soviel.

Das linke Auge ist staerker und das rechte schwaecher. Das linke musste sich also nicht so anstrengen.

Schoene Gruesse

Sven

Hallo,

das was Sven schreibt kann ich unterstreichen. Ich habe mir auch verschiedene Werte beim Optiker in eine Testbrille stecken lassen und habe dann überprüft wie viele cm ich dann noch scharf aus einem Buch lesen kann. Beim letzten mal hatte ich daher um 1,5 abgeschwächt.

sven hat geschrieben:Die muessen sich bei der Arbeit anstrengen koennen. Dann kann es nur besser werden. Man kann keinen festen Wert fuer die Dioptrien sagen. Es kommt halt auf deine Lieblingsarbeitsentfernung an. Es sollte so sein, dass du es nebelig haben kannst.

Sven,

Meinst du mit neblig die Stelle, bei dem das klare Schriftbild etwas unscharf wird...habe mal ausgemessen..ist mit meiner unterkorrigierten Brille bei ca. 80 cm Abstand...
Ohne Brille ca. 20 cm...
Habe es gerade mal versucht, ohne Brille zu schreiben...geht nicht...vielleicht wenn ich deine Werte erreicht habe...
Ich informiere mich mal beim Optiker, was mich so eine Brille kosten würde...

Viele Grüsse,
Wahala

80 cm ist natuerlich schon sehr weit. Wenn du immer so weit vom Monitor weg sitzt dann ist es ok. Ich sitz immer naeher dran, dann ist die zu stark.

Schreiben geht schon. Du musst halt richtig nah ran -> 10 cm oder so. Dann siehste auch was. Das haut schon rein. Als ich das erste mal ohne Brille gelesen habe, war ich nach 30 min fertig und konnte nicht mehr.

sven hat geschrieben:80 cm ist natuerlich schon sehr weit. Wenn du immer so weit vom Monitor weg sitzt dann ist es ok. Ich sitz immer naeher dran, dann ist die zu stark.

Schreiben geht schon. Du musst halt richtig nah ran -> 10 cm oder so. Dann siehste auch was. Das haut schon rein. Als ich das erste mal ohne Brille gelesen habe, war ich nach 30 min fertig und konnte nicht mehr.

Nee..ich sitze nicht 80 cm von meinem Monitor weg, ich hab nur mal ausgemessen, ab wann ich mit meiner unterkorrigierten Brille leicht unscharf sehe...

Also ein Buch ohne Brille lesen, kann ich mir gut vorstellen und werde das jetzt mal ausprobieren...aber mit dem Computer ist das -für mich- nicht machbar, wenn du auch schreiben willst und nicht nur lesen...

Gehe heute Mittag mal bei Fielmann und bei Apollo Optik vorbei und lass mich mal beraten...

Viele Grüsse,
Wahala

Werner hat geschrieben:Bei mir betrug der Unterschied immer 0.5 Dioptrien, und ich habe jetzt nach nur 2 Wochen gezielten Trainings des schwaecheren Auges (stundenweise Augenklappe ueber dem besseren insbesondere bei den Sehtafel-Uebungen) meine Augen glaech stark bekommen.

Hallo Werner, vielen Dank für den Tip.

Nachdem ich nun bereits 2 Bücher über Augentraining gelesen habe hat heute mein "richtiges" Augentraining begonnen.

Hoffe es ist o.k., wenn ich diese Rubrik ein bischen als "Tage/Wochenbuch" Missbrauche

Hier mal kurz meine Auflistung

* die Nackenübungen mache ich 1x morgens an jedem Arbeitstag ca. 5 Minuten (Nacken nach vorn und hinten / Nacken nach rechts und links / kreisende Acht / Schulter nach oben und nach hinten ziehen / Schulter nach hinten und nach oben ziehen)

* mit der Sehtafel nach Leo Angart (das bessere Auge verdecke ich mit einer Augenklappe - wie Werner ja auch geschrieben hat - allerdings nur bei den Übungen) arbeite ich ca. 5-10 Minuten (werde dies vorerst 1x täglich üben und mich auf 2-3x täglich steigern)

* und für die Hornhautverkrümmung auf dem linken Auge (mein "besseres") das Tibetische Rad (einmal links herum und einmal rechts herum)(werde auch dies vorerst 1x täglich trainieren und dann auf 2-3x täglich steigern)


Kann ich das "Programm" so stehen lassen oder gibt es Einwände? Bin mir immer noch recht unsicher, ob ich das alles so richtig mache.

Das mit den +Gläsern traue ich mich noch nicht so richtig, werde ich aber evtl. doch mal in Erwägung ziehen.

Hoffe es ist o.k., wenn ich diese Rubrik ein bischen als "Tage/Wochenbuch" pcfreak Missbrauche Wink

Das ist mehr als Ok. Hier ist dein Tagebuch perfekt aufgehoben.

Kann ich das "Programm" so stehen lassen oder gibt es Einwände? Bin mir immer noch recht unsicher, ob ich das alles so richtig mache.

Mir gefällt dein Programm sehr gut. Ich finde das es wichtig ist sich nicht zu viel vor zunehmen, damit man sein Programm auch lange durchziehen kann und nicht frustriert ist das man nur die Hälfte gepackt hat.

Kleiner Zwischenstand.

Also die Nackenübungen morgens und das 1-2x palmieren am Tag funktioniert einwandfrei.

Die Sehtafel-Übung und das Tibetische Rad habe ich diese Woche schon sehr schleifen lassen - irgendwie kam immer etwas anderes dazwischen - das muss besser werden

Desweiteren habe ich mich bei der vhs bei einem Augentraining angemeldet (samstags 5 Stunden für 29,00 Euro) und mein Freund muss auch mit (hab' ich gleich mit angemeldet - soll auch was dazulernen).

Dies einfach mal so zur Info.

baghira2 hat geschrieben:Desweiteren habe ich mich bei der vhs bei einem Augentraining angemeldet (samstags 5 Stunden für 29,00 Euro) und mein Freund muss auch mit (hab' ich gleich mit angemeldet - soll auch was dazulernen).
Dies einfach mal so zur Info.

Bin ja mal gespannt, was du uns von dem Augentraining berichtest...


Ach ja, ich habe mir jetzt bei Fielmann eine ca. 3 Dioptrien unterkorrigierte Brille bestellt...kostet nur 10 Euro für diese Brillenversicherung, sonst ist die Brille zum Nulltarif...
Freu mich schon auf das Training...

Wahala hat geschrieben:

baghira2 hat geschrieben:Desweiteren habe ich mich bei der vhs bei einem Augentraining angemeldet (samstags 5 Stunden für 29,00 Euro) und mein Freund muss auch mit (hab' ich gleich mit angemeldet - soll auch was dazulernen).
Dies einfach mal so zur Info.

Bin ja mal gespannt, was du uns von dem Augentraining berichtest...


Ach ja, ich habe mir jetzt bei Fielmann eine ca. 3 Dioptrien unterkorrigierte Brille bestellt...kostet nur 10 Euro für diese Brillenversicherung, sonst ist die Brille zum Nulltarif...
Freu mich schon auf das Training...

Das ist ja günstig. Ist das bei Brillen mit allen stärken so günstig? So langsam aber sicher brauche ich auch wieder eine schwächere Brille um besser üben zu können.