Hallo liebe Mitstreiter,

ich habe sehr viele interessante Dinge zur Augengesundheit in einem indischen Ayuveda-Buch gelesen (gibt es hier nicht)


Welche Nahrung sollte ich vermeiden um meine Augengesundheit zu erhalten?

Salz

Rotes chilli

Pflanzenöl (z.B lieber Butaris o.ä)

extrem saurer Geschmack von Lebensmitteln (z.B bei Kaugummis, Süßigkeiten



Was sollte ich tun um meine Augengesundheit zu erhalten/zu verbessern?



Im Gras 10-15 min barfuß laufen, die Natur in vollen Zügen genießen
kleiner Extratipp: ist bessonders effektiv am frühen morgen, wenn das Gras noch nass ist

Vor dem Schalfen gehen und nach dem Zähne putzen Füße waschen, Hände waschen, Wasser in den Mund gebenund damit mehrere Male gurgeln

nach dem waschen die Fußsohle mit Senföl massieren

in indien eher üblich als hier : Wasser in den Mund geben und Kopf in einen Eimer mit frischem Wasser tauchen, unter Wasser die Augen mehrere Male öffnen und schließen und dann wieder Kopf raus aus dem Wasser

Kopf mit Senföl massieren

Wenn die auge müde und gestresst sind, palmieren

Viel Wasser trinken

3 Stunden vor dem schlafengehen essen


Was sollte ich auf gar keinen Fall tun? Was ist schlecht fürs Auge?

Sehr kleine Dinge lesen für eine längere Zeit

längere Zeit auf sehr grelle Dinge blicken, die zudem evtl. auch noch weit entfernt sind

erst sehr spät in der Nacht schlafen

Schuldgefühle

Hass

Alkohol, Drogen

Niemals während der Sonnenfinsternis in die Sonne blicken

Staub

Allergien

zu viel intensives Sonnenlicht ( vor allen in südlichen Ländern, weniger hier )

Stress

verschmutzte/verunreinigte Umgebung/Umwelt

Verdauungsprobleme


die nächsten Tage folgt noch ein 2. Teil


liebe Grüße

merukando

merukando hat geschrieben:Im Gras 10-15 min barfuß laufen, die Natur in vollen Zügen genießen kleiner Extratipp: ist bessonders effektiv am frühen morgen, wenn das Gras noch nass ist

Warum nur 10-15 Minuten? Seit Anfang April bin ich nicht mehr in "normalen" Schuhen gelaufen. Stattdessen laufe ich barfuß oder in Minimal-Schuhen.

Meine Modelle:
http://www.leguano.eu/
http://www.sole-runner.com/
Zehensteg-Sandalen mit Fersenriemen

Eine gute Übersicht über verschiedene Modelle:
http://www.voycontigo.de/barfuss-schuhe/

Die Minimalschuhe erlauben mir eine erweiterte Sinneswahrnehmung meiner Umgebung. Und die Füße werden kostenlos massiert.

merukando hat geschrieben:Sehr kleine Dinge lesen für eine längere Zeit

Hehe lustig, da sagt Bates genau das Gegenteil......

Naja egal.

lukita hat geschrieben:

merukando hat geschrieben:Im Gras 10-15 min barfuß laufen, die Natur in vollen Zügen genießen kleiner Extratipp: ist bessonders effektiv am frühen morgen, wenn das Gras noch nass ist

Warum nur 10-15 Minuten? Seit Anfang April bin ich nicht mehr in "normalen" Schuhen gelaufen. Stattdessen laufe ich barfuß oder in Minimal-Schuhen.

Meine Modelle:
http://www.leguano.eu/
http://www.sole-runner.com/
Zehensteg-Sandalen mit Fersenriemen

Eine gute Übersicht über verschiedene Modelle:
http://www.voycontigo.de/barfuss-schuhe/

Die Minimalschuhe erlauben mir eine erweiterte Sinneswahrnehmung meiner Umgebung. Und die Füße werden kostenlos massiert.

Was es nicht alles gibt

Toll, dass du das kannst. das ginge nicht mit meinen überdehnten Bändern nicht. Da würde ich ständig bei Unebenheiten umknicken, wobei es durch die Norbekov Übungen schon wesentlich besser geworden ist.

Ich finde die "Schuhe" ziemlich überteuert, zweifle aber nicht an deren positiver Wirkung. Es gibt so viele Akupunkturpunkte (auch für die Augen) an den Füßen, die dadurch quasi ständig massiert werden.

Wenn man das nasse Gras aber direkt auf der Haut spürt, ist es nochmal (wie ich finde) etwas anderes. Noch intensiver und wohltuender.
Da es aber auch sehr kalt ist, reichen hier 15-20 min aus

NACHTRAG:

da hat mich jetzt doch das Interesse gepackt

ich werde mir wahrscheinlich einen "Nike Free" Schuh kaufen, da ich wie gesagt noch ein bisschen mehr Stabilität brauche. Ich wollte mir demnächst sowieso neue Schuhe zulegen, also passt das gerade perfekt

http://www.nikefreekaufen.net/ hier gibt es auch welche die etwas stabiler sind für 50 Euro, das finde ich noch in Ordnung für einen Schuh. Ich sehe es nicht ein 80-100 Euro dafür zu zahlen Nachtrag: 16 Euro Versand

Vielen Dank für deinen Beitrag. Es ist wie mit dem Augentraining: Wenn man nicht glaubt, dass es so etwas gibt, sucht man erst gar nicht danach


hier wird das Prinzip gut erklärt:

http://www.barfuss-schuhe.net/ratgeber- ... chuhe/177/


viele Grüße

merukando

merukando hat geschrieben:Toll, dass du das kannst. das ginge nicht mit meinen überdehnten Bändern nicht. Da würde ich ständig bei Unebenheiten umknicken, wobei es durch die Norbekov Übungen schon wesentlich besser geworden ist.

Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg bei Deinen Norbekov Übungen!

merukando hat geschrieben:Ich finde die "Schuhe" ziemlich überteuert,

Das finde ich auch. Allerdings zahlt sich die Investition meiner Meinung nach durchaus aus.

merukando hat geschrieben:Wenn man das nasse Gras aber direkt auf der Haut spürt, ist es nochmal (wie ich finde) etwas anderes. Noch intensiver und wohltuender. Da es aber auch sehr kalt ist, reichen hier 15-20 min aus

Keine Frage. Echtes Barfußgehen in weichem Gras ist das Beste.

Ich muss sagen, dass mich Svens Berichte motiviert haben. Ich habe mir Barfußschuhe von Vibram gekauft, und zwar das Vorjahresmodell, welches daher billiger war. Natürlich ist es super, barfuß durchs Gras zu gehen, aber wir haben nur einen kleinen Garten und die Parks sind voll Glasscherben und Hundescheiße. Das spricht mich nicht so an.

Aber abends auf der letzten Runde mit den Schnuckies liebe ich es, die Barfußschuhe zu tragen und eine Runde durch den Park zu traben (etwa 2 km). Ich hab den EIndruck, es tut meinen Füßen und mir sehr gut.

Grüße Nina

merukando hat geschrieben:ich werde mir wahrscheinlich einen "Nike Free" Schuh kaufen, da ich wie gesagt noch ein bisschen mehr Stabilität brauche.

Der Nike Free greift ein paar Grundideen bereits ganz gut auf. Allerdings scheint er auch weiterhin eine Sprengung zu haben. Sprich: Man soll über die Ferse "abrollen". Das Besondere am Barfußlaufen ist aber, dass der Erstkontakt idealerweise über den Ballen erfolgt.

In einem anderen Forum habe ich schon mal etwas dazu geschrieben: http://www.utopia.de/gruppen/natur-und- ... uss-205177

Seit Anfang April stelle ich gerade so einiges um in meinem Leben und einige gesellschaftliche Traditionen in Frage.

Aktuell setze ich mich gerade wieder etwas intensiver mit dem Thema Barfußlaufen auseinander. Und siehe da: Es gibt dort ganz ähnliche Auseinandersetzungen zum aktuellen Stand der Erkenntnis.

In Analogie zur Aussage von Helmholtz, dass das menschliche Auge eine Fehlkonstruktion sei, wird ein Dr. Murray Weisenfeld in dem Buch "Born to Run" von Christopher McDougall auf S. 246 zitiert:

Dr. Murray Weisenfeld hat geschrieben:Der Fuß des Menschen war ursprünglich nicht zum Gehen und noch viel weniger für Langstreckenläufe bestimmt.

Ohne jetzt weit ins Detail zu gehen, hier ein Link zu einer Seite, die ich interessant finde, um erst mal ein Bewusstsein dafür zu bekommen, wie es um die Gesundheit der eigenen Füße bestellt ist:
https://www.thieme.de/de/gesundheit/spi ... -51952.htm

merukando hat geschrieben:

lukita hat geschrieben:

merukando hat geschrieben:Im Gras 10-15 min barfuß laufen, die Natur in vollen Zügen genießen kleiner Extratipp: ist bessonders effektiv am frühen morgen, wenn das Gras noch nass ist

Warum nur 10-15 Minuten? Seit Anfang April bin ich nicht mehr in "normalen" Schuhen gelaufen. Stattdessen laufe ich barfuß oder in Minimal-Schuhen.
[...]

Die Minimalschuhe erlauben mir eine erweiterte Sinneswahrnehmung meiner Umgebung. Und die Füße werden kostenlos massiert.

Was es nicht alles gibt

Toll, dass du das kannst. das ginge nicht mit meinen überdehnten Bändern nicht. Da würde ich ständig bei Unebenheiten umknicken, wobei es durch die Norbekov Übungen schon wesentlich besser geworden ist.

Ich finde die "Schuhe" ziemlich überteuert, zweifle aber nicht an deren positiver Wirkung. Es gibt so viele Akupunkturpunkte (auch für die Augen) an den Füßen, die dadurch quasi ständig massiert werden.

Wenn man das nasse Gras aber direkt auf der Haut spürt, ist es nochmal (wie ich finde) etwas anderes. Noch intensiver und wohltuender.
Da es aber auch sehr kalt ist, reichen hier 15-20 min aus

NACHTRAG:

da hat mich jetzt doch das Interesse gepackt

ich werde mir wahrscheinlich einen "Nike Free" Schuh kaufen, da ich wie gesagt noch ein bisschen mehr Stabilität brauche. Ich wollte mir demnächst sowieso neue Schuhe zulegen, also passt das gerade perfekt

**** hier gibt es auch welche die etwas stabiler sind für 50 Euro, das finde ich noch in Ordnung für einen Schuh. Ich sehe es nicht ein 80-100 Euro dafür zu zahlen Nachtrag: 16 Euro Versand

Vielen Dank für deinen Beitrag. Es ist wie mit dem Augentraining: Wenn man nicht glaubt, dass es so etwas gibt, sucht man erst gar nicht danach


hier wird das Prinzip gut erklärt:

****


viele Grüße

merukando

Die Nikefree sind aber keine richtigen Barfussschuhe. Die haben 7mm Sprengung und echte Minimalschuhe im optimalfall 0mm. Barfussschuhe sind beispielsweise der Sole Runner oder die Vibram Fivefingers.

Ich habe schon seit 2 Jahren diese Barfussschuhe:
https://www.senmotic-shoes.eu/

Den Preis finde ich gerechtfertig, dass sie ausschliesslich in Deutschland hergestellt werden und nicht in Fernost.

Bodenhaftung finde ich ganz wichtig für ganzheitliches Augentraining.

ain-nescher hat geschrieben:Ich habe schon seit 2 Jahren diese Barfussschuhe:
https://www.senmotic-shoes.eu/

Den Preis finde ich gerechtfertig, dass sie ausschliesslich in Deutschland hergestellt werden und nicht in Fernost.

Bodenhaftung finde ich ganz wichtig für ganzheitliches Augentraining.

Hab ich auch seit 2017 Kann nur empfehlen.