Hallo Liza,

ich wollte einfach mal gratulieren. Hab grad nachgeguckt, und finde, wenn man auf dem "Haupt"auge von -1.25 auf -0.5 gekommen ist das schon ein ganz schöner Fortschritt, der einem auch zeigt, - ganz praktisch, jeden Augenblick -, es geht.

Und auch das linke Auge hat sich ja nicht verschlechtert. Dass die Koordination "katastrophal" ist, ... okay, ich will jetzt weder superschlau noch brutal sein, aber in gewisser Weise wussten wir das vorher.

Ich finde auch, soweit ich mich entsinne, was Du beschrieben hast, und so wie ich die allgemeine Lage verstehe, hast Du eigentlich nur das rechte Auge "richtig" trainiert. Damit meine ich, dass das linke immer nur ausgewählte Sehanforderungen bekommt, die eigentlich künstlich sind. Man "trainiert" aber immer nur das Auge, was man eigentlich braucht, auf das man sich verlässt.

Wenn Du also mit dem linken das noch gar nicht richtig versucht hast, bist Du da auch nicht "gescheitert". Das ist das, was ich sagen wollte.

Ich würde übrigens gerne lesen, was diese Optometristin denn so als einzeläugiges Training vorschlägt. Denn, um ehrlich zu sein, diese Strategieentscheidung hat mich schon etwas verwundert. Ich dachte, normal stehen "Professionelle" auf dem Standpunkt, man kann in erster Linie nur beidäugig (in der Koordination) was verbessern und nicht einäugig, die Werte. Bist Du Dir übrigens sicher, dass sie mit "verbessern" auch wie Du und wir die Dioptrien meint? Hat sie deine bisherige Verbesserung kommentiert?

Hi Martin,

ich war auch etwas verwundert ueber die Reihenfolge der Uebungen, und ich werde erst genau wissen, was sie meint, wenn ich naechstes Mal bei ihr bin, in 2 Wochen. Dann werde ich auch von den Uebungen berichten.

Ich bin mit meiner Verbesserung rechts sehr zufrieden, und mit links habe ich ja tatsaechlich nur am Anfang trainiert, und dann nicht mehr, da hast du Recht.

Viele Gruesse

Liza

- 0.5 und - 1.25 ist ein Unterschied wie zwischen einem Novembernebel und einem diesigen Sommertag. Du müsstest ein völlig neues Alltagsbild haben, - zumindest wenn das linke Auge nicht zu störend reinspielt (was es aber wohl nicht tut, wenn Du zum Abschalten neigst).

Mit -1.25 siehst du grob gesagt "die Hälfte nicht". Mit -0.5 sieht die Welt prinzipiell dagegen wieder "glänzend", nicht mehr "matt" aus; die Einschränkungen "musst du suchen", und wirst sie in kleineren Zimmerstabständen noch nicht einmal finden.

Ich freu mich mit Dir. Du berichtest dann weiter.

Hallo!

Wie versprochen, berichte ich ueber den Besuch bei der Optpmetristin. Ganz kurz, da wenig Zeit...

Uebung 1: Ein kleines Ball auf Schnur (habe ich dort bekommen) wird auf die Decke aufgehaengt, so dass er in ca. 20 cm Abstand vor der Nase baumelt, wenn man sich hinlegt. Unten am Ball ist ein schwarzer Punkt aufgemalt. Man schubst den Ball an und verfolgt mit beiden Augen den schwarzen Punkt. Richtungen: links-rechts, oben-unten, schraeg (beide Moeglichkeiten), Kreis. Jede Uebung 10 Mal.

Diese Uebung ist einfach super, viel besser, als auf einem Blatt Paper Linien zu verfolgen. Die Augen fuehlen sich danach sehr frisch und beweglich an.

Uebung 2: Auf der Wand eine Sehtafel, Buchstaben und Ziffern, jedes Zeichen ca. 1 cm gross. Ein Auge abdecken, Lupe mit +2.5 in die Hand nehmen, diese Hand ausstrecken. Solange auf die Tafel zugehen bis man die Buchstaben deutlich sieht. Stehen bleiben, dann die Hand mit der Lupe zu sich bewegen, bis man die Buchstaben noch erkennen kann, aber undeutlich. So ein par Buchstaben lesen. Den Vorgang ein paar Mal wiederholen.

Uebung 3: Eine Sehtafel liegt auf dem Tisch (Buchstaben 0.5 cm gross), ein Auge abdecken. Eine Linse mit +1 und eine mit -1 bereit haben. Eine Zeile der Sehtafel mit +1 lesen, eine mit -1, usw. Wenn das ohne Brille nicht geht, auch mit aufgesetzter Brille oder Linsen ueben.

Ausserdem habe ich Uebungen zur links-rechts Koordination bekommen (das kennt jeder, sowas wie gleichzeitig linkes Bein und rechtes Arm aufheben usw). Das soll mir spaeter helfen, wenn Beidaeugigkeit trainiert wird.

Uff, alles aufgeschriben.

So soll ich erstmal 1 Monat lang tranieren, 15 Min am Tag.

Liebe Gruesse

Liza

Ich war vor 2 Wochen wieder bei der Optometristin. Die Uebung mit dem Ball an der Decke ist sehr wichtig, und die muss man nicht mit beiden Augen machen, sondern mit jedem Auge einzeln, das habe ich vorher missverstanden.

Uebungen mit Linsen muss ich nicht mehr machen, dafuer noch mehr links-rechts Koordinationsuebungen und die "klassische" Schnuruebung mit Brille, sonst sehe ich ja nur mit einem Auge.

Naechstes Mal will sie mir nochmals die Sehstaerke messen, da bin ich mal gespannt.

Mittlerweile trainiere ich beide Augen einzeln wenn ich die Nahsichtbrille an habe. Ich habe mir einen Ausschnitt aus Sehtafel (zweifach verkleinert) an die Wand hinter dem Monitor aufgehaengt, und schaue mehrmals am Tag mal mit einem, mal mit dem anderen Auge darauf. Dabei kann ich fuer eine kurze Zeit erreichen, dass ich die Buchstaben viel deutlicher sehe. Da spuere ich auch was in meinen Augen, da bewegen sich wohl irgendwelche Muskeln. Leider kann ich diese deutliche Sicht jeweils nur fuer kurze Zeit, und auch nicht immer, erreichen.

Aus der Energieuebung ist doch nichts geworden. Wahrscheinlich ist es nicht meine Welt. Nun, ich warte mal ab, was ich mit Uebungen erreichen kann.

Liza hat geschrieben:[...] an die Wand hinter dem Monitor aufgehaengt, und schaue mehrmals am Tag mal mit einem, mal mit dem anderen Auge darauf. Dabei kann ich fuer eine kurze Zeit erreichen, dass ich die Buchstaben viel deutlicher sehe. Da spuere ich auch was in meinen Augen, da bewegen sich wohl irgendwelche Muskeln. Leider kann ich diese deutliche Sicht jeweils nur fuer kurze Zeit, und auch nicht immer, erreichen.

Ja, so fängt es immer an. Jetzt musst Du es nur noch irgendwie erreichen, dass diese guten Momente von der Ausnahme allmählich in die Regel übergehen. Ich weiß, die unterstrichenen Passagen machen den Satz recht erheiternd, aber NACH jedem (messbaren) (Teil-)Erfolg merkt man, dass es doch nicht exakt die Arbeit Sisyphus' ist.

Danke für Deine weiteren Berichte ...

Ich war lezte Woche nun nochmals bei Optometristin. Sie hat diesmal gemessen, wie meine Augen zusammenarbeiten, wenn ich lese. Ich hatte die Nahsichtbrille an.

Eine schoene Ueberraschung: die Augenkoordination ist perfekt! Mehr als 99% Bewegungen waren perfekt koordiniert. Ich freue mich sehr!

Gleichzeitig hat sie ueberprueft, wie ich lese. Ich fixiere beim Lesen etwas mehr als "die Norm" ist, d.h. ich schaue einzelne Buchstaben oder Woerter laenger an als "normal" waere. Das verlangsamt mein Lesetempo, und wenn man bedenkt, dass meine Arbeit zu mind. 50% aus Lesen besteht, waeren Verbesserungen sehr wuenschenswert. Das schauen wir uns noch in der Zukunft an.

Danach hat sie die Sehstaerke gemessen. Wert sind wie gehabt geblieben: links -5 und rechts -0.5. Allerdings gibt es links keinen Astigmatusmus mehr.

Ausserdem haben wir festgestellt, dass ich mit beiden Augen definitiv besser sehe als mit jedem einzelnen. Im Dezember, bei der ersten Messung, war es noch nicht so. Das habe mich ermutigt, doch ab und zu meine "Fernbrille" anzuziehen, damit ich auch in die Ferne mit beiden Augen sehen kann. Ich werde sie erstmal auf dem Weg zur und von der Arbeit tragen, und beim Fernsehen, vielleicht werde ich mich daran gewoehnen.

Ich habe noch ein paar Uebungen bekommen: eine fuer Fusion, eine mit dem Ball an der Decke (diesmal mit beiden Augen), und eine fuer Akkomodation.

Fazit: die Verbesserung der Sehstaerke geht zwar sehr langsam voran, dafuer mache ich die Uebungen auch nicht so oft, und muss am Tag gar nicht daran denken. Anders waere es fuer mich auch nicht moeglich, ich kann die Augenuebungen nicht zum "Inhalt" meines Tagesablauf machen, ich habe sonst genuegend Inhalte drin.

Damit ich es selber nicht vergesse:

Nahsichtbrille:
L: -3.0 Cyl. 0
R: +1.25 Cyl. 0

Fernsichtbrille:
L -4.25 Cyl. 0
R: einfaches Glass

Da ich nun rechts schon -0.5 habe, sehe ich mit dem rechten Auge etwas besser, wenn ich eine der Brillen trage. Aber ich hoffe, das macht nicht viel aus.

Liza hat geschrieben:Fazit: die Verbesserung der Sehstaerke geht zwar sehr langsam voran, dafuer mache ich die Uebungen auch nicht so oft, und muss am Tag gar nicht daran denken. Anders waere es fuer mich auch nicht moeglich, ich kann die Augenuebungen nicht zum "Inhalt" meines Tagesablauf machen, ich habe sonst genuegend Inhalte drin.

Wie wahr!

Ich finde es sehr vernünftig, Liza, wie Du die Sache angehst, und gratuliere dir zu deinen Erfolgen. Auch wenn du beim linken Auge feststellen solltest, dass, wie William meint, die Masse der Dioptrien "in Stein gemeißelt bleibt" [meine Worte], hast du wenigstens nicht zu viel Mühe unterwegs verloren.

Und meine Meinung ist: eine durchgreifende Besserung des beidäugigen Sehens ist in jedem Fall eine feine Sache, und wird wahrscheinlich auch noch auf beide Einzelaugen zurück wirken. Das wirkt aber auch noch mittel- und langfristig.

Kleine Rückfrage: Was waren das für Messungen, die du da beschreibst? Klingt sehr anspruchsvoll, nach vielen Geräten? Oder steckt dahinter letztlich ein geübtes Auge der Optometristin?

Hallo Martin,

die Ueberpruefung der Augenkoordination war mit einer speziellen Brille, die irgendwelche Sensoren hatte und an einen Computer angeschlossen war. Danach konnte man alle registrierte Augenbewegungen als Funktion ausdrucken, fuer beide Augen. Das Programm hat dann auch Staistiken ausgerechnet, z.B. wie viel ich "fixiert" habe (und wo, konnte man auf Graphiken sehen), und wie koordiniert die Bewegungen waren.

Ich glaube ganz fest daran, dass die Sehstaerke verbessert werden kann, und zwar, MEINE Sehstaerke. Allerding denke ich auch, dass es bei mir ein langer Prozess sein wird. Es gibt aber bestimmt Leute, bei denen es schneller geht, weil sie einfach ein anderer Typ Mensch sind als ich.

Viele Gruesse

Liza

Ich habe nun angefangen, immer eine der beiden Brillen zu tragen. Beim Arbeiten die Nahsichtbrille, und sonst die Fernsichtbrille.

An die Nahsichtbrille habe ich mich im Laufe der Monate so gewoehnt, dass ich mich damit sogar "bewegen" kann. Sprich, ich fuehle mich nicht mehr blind, wenn ich sie trage. Ich kann damit sogar meistens Kollegen erkennen.

Die Fernsichtbrille habe ich heute viel getragen, udn es ist ein komisches Gefuehl, wenn ich sie ausziehe. Das Gehirn muss sich dann halt auf einaeugiges Sehen umstellen, und das geht doch nicht so schnell.

Ich versuche nun, mit den beiden Brillen beide Augen gleichzeitig zu trainieren: immer wieder in die Ferne schauen und Objekte fixieren. Dafuer habe ich ueberall Sehtafeln, Bilder und Texte haengen, und sonst kann ich ja auch aus dem Fenster schauen. Ich versuche auch Extremakkomodation zu machen, vielleicht 1-2 Mal am Tag. Mal schauen, ob ich das in meinen Tagesablauf einbauen kann.

Vor 3 Tagen habe ich ploetzlich (endlich!) gemerkt, dass ich mich sehr anstrenge, um besser sehen zu koennen. D.h., durch bewusste Anstrengung kann ich tatsaechlich besser sehen. ABER! Eigentlich sollte das Sehen automatisch funktionieren, also bringt es, denke ich, nicht so viel, wenn man die Sehkraft durch Anstrengung verbessern kann.

Am selben Tag habe ich die 3-Punkte-Uebung hier gefunden (der Link wurde von Nicole empfohlen):

http://www.eorama.com

Seitdem mache ich die Uebung, allerdings meistens mit 1 oder 2 Punkten, immer wenn ich etwas deutlicher sehen moechte: Augen zu und bis 4 zaehlen, dann Augen auf, bis 4 zaehlen und das Gegenstand anschauen, und so ein paar Mal, ganz ohne Anstrengung. Es klappt! Ich kann die 1-er Zeile auf der Sehtafel nach einigem Ueben erkennen!!!

Verblueffend ist, dass ich die 1-er Zeile nur mit beiden Augen sehe, jedes einzelne Auge sieht viel schlechter und kann die 1-er Zeile nicht erkennen. Ist das verrueckt, nicht?

Nach dem letzten Besuch bei der Optometristin mache ich folgende Uebungen:

- Ball an der Decke, mit beiden Augen, mit Fernbrille

- Nah-Fernfixierung mit jedem Auge einzeln, links mit Fernbrille: ein Blatt mit Buchstaben in der Hand, ein Blatt mit Buchstaben an der Wand, abwechselnd Zeile von einem, dann von dem anderen lesen

- Divirgenz: uff, das ist wirklich schwierig! Zwei Kreise durchs Anschauen zusammenbringen, so dass ein bestimmtes Muster entsteht. Das kann ich noch nicht so gut.

Sonst schaue ich ziemlich oft in die Ferne und versuche, Nummernschilder und sonstiges Textmaterial besser zu sehen, oder zumindest mich darauf zu konzentrieren, ohne dabei die Augen anzuspannen.

Ich wuerde gerne noch die Nah-Fernfixierung in den Alltag einbauen, denn diese Uebung scheint mir sehr wichtig zu sein. Leider habe ich das bisher nicht geschafft. Auch Akupressur uund Palmieren, obwohl ich beides sehr angenehm finde, bleiben erstmal auf der Strecke. Mal schauen, ob es auch so klappt.

Ich war nun wieder bei der Optometristin. Diesmal hat sie die Koordination meiner Augen mit einem speziellen Geraet ueberprueft und gemeint, da gaebe es noch Raum fuer Verbesserungen.

Ich habe nun 4 Uebungen bekomemn, die sich ausschliesslich mit Fusion (Divirgenz und Konvergenz) beschaeftigen. Ich bin mal gespannt, wie weit ich damit komme.

Hallo

Diesen Samstag werde ich mir nochmals Sehstaerke messen lassen. Ich bin gespannt, ob sich was veraendert hat, und bin irgendwie nervoes...

Ich mache immer noch Fusionsuebungen, in Konvergenz bin ich mittlerweile Profi, Divirgenz klappt nicht so gut. Ausserdem mache ich die vorher erwaehnte 3-Punkte-Uebung ab und zu, wenn ich daran denke.