Hallo,

ich bin Dominik 34 Jahre alt und kurzsichtig.
R:-2,5
L-2,25
Ich arbeite relativ viel am Bildschirm und habe da eigentlich immer eine Brille auf...(im Moment gerade nicht!! )

so schlimm ist meine Kurzsichtigkeit sicher nicht, aber ich würde gern Dauerhaft auf meine Brille verzichten.

Ich habe im Forum gestöbert und oft gelesen, dass man möglichst viel auf die Brille verzichten soll.
Das fällt mir in einigen Situationen relativ schwer.
Daher frage ich mich, ob mir für den Anfang vielleicht schon geholfen wäre, wenn ich eine meine älteren Brillen mit niedrigerer Stärke auspacke und damit sehe.

Übungen wie:
Palmieren,
3 Punkt Methode
Sehtafel
Extemakkomodation
habe ich auch im Forum gefunden.
Allerdings bin ich mir bei der Vielzahl der Einträge nicht sicher, wie genau diese Übungen funktionieren.
Könntet Ihr mal ne kurze Anleitung schreiben?

Hauptsächlich geht es mr bei meinen Übungen darum, eine Sehstärke von mindestens 30% auf beiden Augen zu erreichen, da ich diese für die Bewerbung bei der Polizei benötige(habe ca 1 Jahr Zeit und bin wahrscheinlich gar nicht weit davon entfernt)...wenn ich aber im Laufe der Zeit ganz auf ne brille verzihten kann, wäre das noch besser.
Kann man irgenwie ansatzweise seine sehstärke selbst testen, ohne Arzt oder optiker?

Hallo Dominik
Erst einmal herzlich Willkommen im Forum!

Zu Deinen Fragen:
Zur Überprüfung Deiner Sehschärfe kannst Du die Sehtafeln verwenden, entweder am Bildschirm (auf 100% gestellt) oder ausgedruckt zB:
http://www.vision-training.com/Download ... 0White.pdf
interaktiv: http://www.smbs.buffalo.edu/oph/ped/IVAC/IVAC.html

Die 3 Punkte-Übung kommt von hier und ist dort genau beschrieben:
http://www.eorama.com/3pu_3.html

Ansonsten würde ich Dir als Einführung noch das Video von Dr Leo Angart empfehlen, da werden viele Übungen demonstriert und erklärt:
http://video.google.com/videoplay?docid ... 982266221#

Gruss und viel Erfolg
Marina

danke. damit werde ich mich mal heute abend auseinander setzen.

Was meinst du (oder andere) zu der Frage, ob ich anstatt ganz auf die Brille zu verzichten meine alte brille mit schwächerer sehstärke aufsetze.(ob das fürs erste was bringt?)
Mein problem ist, dass ich im Kundenverkehr arbeite und, wenn ich bei uns in der Kundenhalle bin, Kunden ohne brille nicht erkenne..das war heute schon einmal peinlich...

An Deiner Stelle würde ich mir eine leicht schwächere Brille (von Deinen alten) mit einer Brillenschnur griffbereit um den Hals hängen und die voll auskorrigierte im Etui in der Tasche. Und dann darauf hinarbeiten, dass sie immer seltener zum Einsatz kommen müssen.

Ich habe auch Kundenkontakt - wahrscheinlich aber weniger als Du.
Da gab es auch schon öfter solche Situationen, da ich praktisch nie die Brille trage und viel höhere Werte habe. Ich sage dann, dass ich meine Brille nicht aufhabe und bisher hat das noch niemanden gestört.
Zuerst dachte ich auch, ich könne gar nicht auf die Brille verzichten. Aber nach einer Augen-Op dauerte es gut 2 Monate, bis ich eine Brille verschrieben bekam (vorher trug ich nur Kontaktlinsen) und dann nochmal über 4 Wochen, bis die Brille endlich kam.
Bis dahin hatte ich mich dann so daran gewöhnt, dass ich sie kaum noch aufgesetzt habe.