Hallo,

ich wollte euch nur mal erzaehlen, was ich im Moment so mache.

Ich habe jetzt genau die Bewegung gefunden, die mit den externen Augenmuskeln meinen Augapfel verkuerzen kann.
Ich kann das jetzt ohne Probleme willentlich durchfuehren.

Der Nebeneffekt beim Scharfstellen auf Weite ist, das das Auge steif wird und die Muskeln nicht genug Kraft haben, mehr als ca. 0.5 D- 0.75D zu schaffen (ist nur geschaetzt).

Ich denke ich werde die Muskeln einfach weiter trainieren und immer wieder diese Bewegung ueben. Ich denke sollte mein Weg sein.

Lustigerweise sehe ich wie die externen Muskeln mit der Linse zusammenarbeiten.

Die Linse kann ich nicht willentlich beeinflussen. Wenn ich jetzt mit den Augenmuskeln mehr auf Weite einstelle, gleicht die Linse das sofort wieder mit mehr Naheinstellung aus. An der Schaerfe aendert sich in dem Moment somit nichts( ich hab es eben nochmal ausprobiert, es wird kurz unscharf und dann wieder scharf). Man merkt nur einen Unterschied wenn die Linse es nicht mehr ausgleichen kann, also am Fernpunkt.

Das heisst, ich kann aber Weitsehen am PC ueben, obwohl ich vollkorrigierte Brille trage. Das wuerde auch erklaeren, warum einige Leute von Naharbeit kurzsichtig werden und andere nicht. Man kann eine bestimmte Entfernung mit unterschiedlichen Einstellungen von Augenlaenge und Linsendicke scharfstellen.

Das heisst aber fuer mich, das Bates in dem Punkt unrecht hatte. Er meinte das die Linse bei der Akkomodation keine Rolle spielt. Ich denke die Linse ist fuer schnelles Scharfstellen und die Augenmuskeln fuer langsames, aber dafuer ueber einen groesseren Bereicht, Scharfstellen.

Schoene Gruesse

Sven

Hello Sven,

Ich habe jetzt genau die Bewegung gefunden, die mit den externen Augenmuskeln meinen Augapfel verkuerzen kann.
Ich kann das jetzt ohne Probleme willentlich durchfuehren.

Wie genau machst du das denn?


Ich lese deine postings immer gern, wegen den praktischen Sachen zum Üben und Ausprobieren


Bei mir brings sehr viel, wenn ich bei der Extremakkomodation mich richtig anstrenge das weiter entfernt liegende Objekt zu fokussieren, so dass es richtig am Auge zieht. Konnte so mein schwächeres Auge schon um einiges verbessern

Grüsse Jutta

jutta hat geschrieben:Wie genau machst du das denn?
Ich lese deine postings immer gern, wegen den praktischen Sachen zum Üben und Ausprobieren :wink:
Bei mir brings sehr viel, wenn ich bei der Extremakkomodation mich richtig anstrenge das weiter entfernt liegende Objekt zu fokussieren, so dass es richtig am Auge zieht. Konnte so mein schwächeres Auge schon um einiges verbessern

Hallo Jutta,

vielen Dank fuer die Blumen. Ich hab manchmal das Gefuehl, das ich mit meinem praktischen Ansatz gegenueber der "Pranafraktion" nicht so gefragt bin, obwohl ich das ehrlich gesagt nicht als Gegensatz empfinde.

Entspannung und Meditation finde ich sehr interessant.

Die Bewegung zum Scharfstellen ist vom Gesichtsausdruck her wie ein Erstaunen. Das heisst alle Kraft geht vom Auge weg, die Augen werden weit aufgerissen und wenn ich mich sehr anstrenge lege ich die Stirn in falten. Ich kann mich aber auch drauf konzentrieren, die Aeusseren Anzeichen wegzulassen, also Augenauffreissen und Stirn aber mit ist einfacher.

Das Schwierige ist, wenn man es im scharfen Bereich macht, wird es kurz unscharf und dann wieder scharf. Das ist der Moment, den die Linse braucht um die Augenlaengenaenderung auszugleichen. Man weiss also gar nicht ob man es richtig gemacht hat.

Wenn man im ganz Unscharfen ist, ist die Aenderung zu gering, da die Augenmuskeln so schwach sind, um einen Unterschied zu sehen.

An sich kann man es nur sehen, wenn man auf der Grenze scharf/unscharf ist, da dann die Linse nicht mehr nachregeln kann.

Es ist nicht einfach das rauszubekommen. Ich habe lange gebraucht, aber an sich muss das der Schluessel sein, da ich ja jetzt das Verformen des Auges willentlich ueben kann.
Die Bewegung kenn ich uebrigens schon laenger, ich hab es nur nicht so realisiert, das es der Schluessel ist, wegen der Ueberlagerung mit den Linsenfunktion und der schwaeche der Augenmuskeln. Die Aenderung der Schaerfe ist einfach sehr gering am Anfang.

Mein Ansatz ist es alle Theorien durch Praxis zu testen, ich bin halt Wissenschaftler.
Und die Entspannungsgeschichte von dem Bates hatte fuer mich immer einen Haken.
Der Entspannte Zustand eines Koerperteils ist immer abhaengig vom Trainingszustand der beteiligten Muskeln.
Ein Beispiel:
Jeder wuerde sagen, das der Arm der grade am Koerper herrunterhaengt entspannt ist. Wenn man allerdings einen Gips fuer 6 Wochen getragen hat, bei dem der Arm gebeugt war, muss man sich anstregen um den Arm zu strecken und die gebeugte Haltung ist die normale.
Ich denke bei den Augen muss es genauso sein.

Die schraegen Muskeln werden meiner Meinung nach zum Nahsehen und zur Augenrotation verwendet und sind ueberproportional stark und die graden Muskeln werden zum Bewegen des Auges und zum Weitsehen verwendet und sind schwach. Deswegen wird das Auge beim Versuch sehr weit zu sehen auch steif. Das wird von Leuten wie David de Angelis und anderen trainierenden aus der i-see group untermauert.

Deswegen versuche ich die Kraft zu erhoehen und die Flexibilitaet, also Weitsehen und dann Augenrollen haut am meisten rein.

Schoene Gruesse

Sven

ps: wie bei allen Muskelnanstregungen muss man beim extremen Weitseh Scharfstellen am extrem ein wenig warten. Man fuehlt dann wie es langsam noch weiter geht. Man kann die Geschwindigkeit durch mehr Kraft nicht steitgern, aber es geht langsam immer weiter.
Die Leute die Yoga machen kennen das auch. Es kommt wahrscheinlich durch die langsame Dehnung der Nahsehmuskeln.

Die Schaerfe konnte ich am Anfang am besten an Text auf einem TFT testen, da man da die Pixel sieht wenn es sehr scharf ist und man nah dran ist (wie ich als -6.25 kursichtiger). Bei einen Buch fiel es mir schwerer festzustellen ob ich grade schaerfer gestellt habe oder ob die Bewegung nix gebracht hat.

Die Nahsehbewegung hab ich auch grade gefunden :-)

Hallo Jutta,

ich weiss wie du es einfach findest. Du machst einfach extrem Akkomodation sehr lange, dann werden die Muskeln muede und muede Muskeln spuert man. Dann spuerst du genau was passiert und welche Muskeln du wie benutzt und kannst sie geziehlt willentlich ansprechen.

Schoene Gruesse

Sven

Mir ist grade aufgefallen, dass man sogar den Zilliarmuskel fuer die Linse willentlich steuern kann.

Sehr lustig. :-)

Schoene Gruesse

Sven

Hallo,

ich weiss wie du es einfach findest. Du machst einfach extrem Akkomodation sehr lange, dann werden die Muskeln muede und muede Muskeln spuert man. Dann spuerst du genau was passiert und welche Muskeln du wie benutzt und kannst sie geziehlt willentlich ansprechen.

hm, mal ausprobieren

vielen Dank fuer die Blumen. Ich hab manchmal das Gefuehl, das ich mit meinem praktischen Ansatz gegenueber der "Pranafraktion" nicht so gefragt bin, obwohl ich das ehrlich gesagt nicht als Gegensatz empfinde.

Ja mit dem Prana hab ich auch noch Schwierigkeiten, weil ich leider eher ein Kopfmensch bin, aber ich werde mich auch mehr darauf einlassen weil ich denke dass es viel helfen kann.

Viele Grüsse Jutta

Ich hab manchmal das Gefuehl, das ich mit meinem praktischen Ansatz gegenueber der "Pranafraktion" nicht so gefragt bin, obwohl ich das ehrlich gesagt nicht als Gegensatz empfinde.

Entspannung und Meditation finde ich sehr interessant.

Ich finde es gut, wenn verschiedene Ansätze verfolgt werden. So kann man von anderen lernen. Wenn du also bei 0 dpt bist, kannst du ein kleines Buch darüber schreiben und es hier im Forum veröffentlichen

Ich bin vom reinen Muskeltraining in letzter Zeit ein wenig abgekommen, da ich mit meinen Augen Probleme bekommen habe und ich denke die Bildschirmarbeit hat ihr übriges dazu beigetragen. Deshalb lege ich im Moment erhöhten Wert auf Entspannung. Außerdem scheint es bei mir so zu sein das es kein Unterschied macht ob ich nun 30 oder 60 Minuten am Tag trainiere. Meine Augen verbessern sich dadurch nicht schneller. Daher mache ich inzwischen weniger Übungen und nutze die Zeit für Entspannung.

Ich habe aber auch immer die Erlebnisse die ich bei einem Seminar vor ein paar Jahren hatte im Hinterkopf. Da konnte ich nur durch Entspannung innerhalb weniger Stunden 1 dpt oder so gar mehr ausgleichen. Mit normalen Training habe ich dafür ein halbes Jahr gebraucht. Liegt vielleicht doch darin der Schlüssel zum Erfolg?

http://www.augen-training.com/hemi-sync-t19.html

sven hat geschrieben: Ich hab manchmal das Gefuehl, das ich mit meinem praktischen Ansatz gegenueber der "Pranafraktion" nicht so gefragt bin,

Ach Quatsch mit Sosse !!

Jeder ist eine Bereicherung für das Forum und es ist gut, dass nicht alle demselben "Guru" hinterher rennen...

Und dein Erfolg gibt dir recht..

Viele Grüsse an dich,

Wahal

Hallo Sven,

ich finde deine Versuche sehr interessant . Als ich mit dem Augentraining angefangen habe , habe ich mich auch nur auf köroerliche Übungen konzentriert . Leider hat es mir 0 Erfolg gebracht. Dann habe ich begriffen , dass meine Störungen auf einer höheren Ebene liegen.
Bei dir funktioniert das auf körperlichen Ebene . Es kann sein , dass du es damit auch auf 0 Dptr schaffst. Jeder Mensch ist anders.

Ich wünsche es dir jedenfalls vom Herzen !

Liebe Grüße,
Elke

Hallo Elke,

vielen dank fuer die guten Wuensche. Ich finde deine Prana Geschichten auch sehr interessant.

Uebrigens ist mir aufgefallen, das wenn ich Gymnastik oder Sport mache die mueden Augen auch ploetzlich aufgeladen sind.

Schoene Gruesse

Sven

sven hat geschrieben:Hallo Elke,

vielen dank fuer die guten Wuensche. Ich finde deine Prana Geschichten auch sehr interessant.

Uebrigens ist mir aufgefallen, das wenn ich Gymnastik oder Sport mache die mueden Augen auch ploetzlich aufgeladen sind.

Schoene Gruesse

Sven

Ganz selten mache ich bei mir im Studio Ausdauertraining wie Ergometer fahren oder rudern. Dabei ist mir schon paar mal aufgefallen das ich während des trainings besser sehe.

Man soll ja nicht willentlich versuchen scharf zu sehen sondern es soll von ganz alleine kommen so als, wenn man etwas hört. Vielleicht ist mein Geist so mit der Bewegung von Armen und Beinen abgelnkt das sich die Augenmuskeln entspannen und von ganz alleine scharf stellen?