Hallo zusammen,

Ich habe vor Jahren einen "Besser Sehen Kurs" besucht und nun in meinen Unterlagen ein Herzrad gefunden. Leider kenne ich nicht mehr die Übungen dazu. Könnt ihr mir behilflich sein?

Vielen Dank, Martin

Hallo Martin,
Janet Goodrich beschreibt in ihrem Buch "Natürlich besser sehen", wie Du mit dem Herzrad üben kannst:
„Halten Sie das Herzrad in einem bequemen Abstand und umkreisen Sie es gegen den Uhrzeigersinn mit Hilfe Ihrer flauschigen Nasenfeder (Anm.: Man stellt sich eine Feder oder einen Pinsel vor, der an der Nasenspitze befestigt ist. Zweck ist, das zentrale Sehen anzuregen und Starren zu vermeiden, auch der Kopf kann mitbewegt werden) Gleiten Sie dabei über die Herzen. Schließen Sie Ihre Augen beim Weitermachen, und stellen Sie sich die schimmernden Herzen vor. Öffnen Sie Ihre Augen und gleiten Sie jetzt von links nach rechts über die waagerechte Speiche des Rades. Visualisieren Sie diese mit geschlossenen Augen. Öffnen Sie die Augen und verfahren Sie so mit jeder einzelnen Radspeiche.“
Die Übungen mit dem tibetischen Rad funktionieren ähnlich. Ich habe sowohl mit dem tibetischen Rad als auch mit dem Herzrad versucht, meinen Asti von – 0,75 D auf beiden Augen zu verringern, hatte aber weder mit dem einen noch mit dem anderen Erfolg. Mir bringt es mehr, die Augen (und mich) zu entspannen und im Alltag zentrales Sehen zu üben. Dann sehe ich immer öfter klar und die Kurzsichtigkeit (- 1,75 D) ist in diesen Momenten ebenso verschwunden wie der Astigmatismus.
Viele Grüße und Dir viel Erfolg!
Karina

Hallo Karina,

Vielen Dank für deine Antwort. Ich werde es mal ausprobieren
Darf ich dich noch etwas zum zentralen Sehen fragen? Du meinst damit die Übung, dass man eine besonders scharfe Stelle in seinem Blickfeld suchen und diese dann fixieren soll?!

Grüße, Martin

Hallo Martin,
das Üben von zentralem Sehen ist meiner Meinung nach die Basis erfolgreichen Augentrainings und die Voraussetzung um dauerhaft gut zu sehen. Hier im Forum findest Du ausführliche Informationen, z.B. hier:
http://www.augen-training.com/ueber-das ... t1524.html
http://www.augen-training.com/iblindnes ... t1671.html

Viele Grüße
Karina

Vielen Dank

Karina hat geschrieben:Hallo Martin,
das Üben von zentralem Sehen ist meiner Meinung nach die Basis erfolgreichen Augentrainings und die Voraussetzung um dauerhaft gut zu sehen. Hier im Forum findest Du ausführliche Informationen, z.B. hier:


Viele Grüße
Karina

Danke dannach habe ich gesucht als ich mich hier angemeldet habe.